男の身体の悩み-解決屋

最近、「勃起力が減退した感じがする･･･」「疲労が抜けない気がする」など感じておられますか？

クラチャイダムの効能に、それら勃起力や疲労を改善させる効果は本当にあるのでしょうか？　

クラチャイダムは天然ハーブの一種であり、日本では黒ウコンや黒ショウガなどと呼ばれています。

現在では、沖縄でも生産されています。

実際問題、精力増強や滋養強壮効果に優れており、精力増強や滋養強壮でよく話題に上がるマカよりも、アルギニンが多く含まれていますので男性には嬉しいものです。

最近「勃起力が落ちたな、元気がないなぁ」とお悩みの人は、若さを取り戻すことができるでしょう。

この記事では、

「そのクラチャイダムの効果効能や、クラチャイダムを摂るだけで精力増強効果があるのか？」

などなど、詳細情報を紹介していきます。

クラチャイダムとは？

クラチャイダムは、ショウガ科ケンペリア属の植物で、学名は「ケンベリア・パルウィルローラ（Kaempferia parviflora）で、原産国はタイです。

1000年以上前から、タイやラオスなどの熱帯地域で服用されており、現地では主に滋養強壮・体力強化・精力増強に用いられてきた歴史があります。

今でもタイでは精力増強のために、スライスして天日干しで煎じて飲まれているようです。

理由は簡単です。

クラチャイダムは、非常にまずいのです。注意してください。

別名は黒ショウガ（ブラックジンジャー）・黒ウコンです。

ショウガ科になりますので、黒ウコンよりは、黒ショウガの方が近いでしょう。

ショウガ科なので、ショウガに近い成分が多く含まれています。

さらに、ポリフェノールを豊富に含んでいますので、血管や細胞を酸化させて体内から錆びさせるのを防ぐ抗酸化作用に優れています。

別名で黒ウコンとありますが、クラチャイダムには、ウコンに含まれるクルクミンという成分も含有されています。

クルクミンは肝機能を高める作用と胆汁の分泌を促進して、脂質の分解力を高める作用があります。

そのため、クラチャイダムには肝機能の改善や生活習慣病の改善を期待することができるでしょう。

さらに筋肉の維持や運動のスタミナ維持には欠かすことのできない、BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）がマカよりも豊富に含まれているのです。

その上、ブルーベリーなどに含まれている目に良い成分であるアントシアニンが、ブルーベリーよりも多く含まれています。

そのため、眼精疲労や視力改善効果を期待することもできるでしょう。

栄養素として、必須アミノ酸がバランスよく含まれていますので、不眠症の改善や美肌効果などにも効果があります。

クラチャイダムの成分

クラチャイダムに含まれる成分は下記のとおりです。

・タンパク質
・脂質
・灰分
・糖質
・食物繊維
・亜鉛
・水分
・リン
・鉄
・カルシウム
・カリウム
・マグネシウム
・セレン
・ビタミンC
・ビタミンE
・クルクミン
・アントシアニン
・ポリフェノール
・バリン
・ロイシン
・イソロイシン
・グリシン
・ナトリウム
・アルギニン
・リジン

このように、豊富な栄養素が含まれています。

この中で精力増強に効果があるものとしては、

これらでしょうか。

あくまでも精力増強を選択したときの成分は、以上のものになります。

アルギニン

アルギニンは準必須アミノ酸と呼ばれるものです。

体内で生成することができるアミノ酸ではありますが、加齢とともに体内での生成量が減少し始め、40代になると10代の頃の半分しか生成されなくなります。

そのため、積極的に摂取しなければ、体内のアルギニンは無くなってしまうのです。

そして、アルギニンが精力増強に効果がある理由ですが、アルギニンは男性ホルモンのテストステロンと呼ばれるものの原料になります。

テストステロンは男性が男性らしくあるためのホルモンであり、テストステロンの量が減ってきてしまいますと男性らしい筋肉質な体を維持することができなくなり、肥満気味の体形になってしまうでしょう。

もちろん、テストステロンは精力や性欲と密接に関係があり、テストステロンが不足してしまうと、異性に対して興味関心がなくなってしまいますし、活力そのものも低下してしまい、うつ病のような症状があらわれます。

男性ホルモンの原料のみならず、アルギニンは体内に入るとシトルリンと一酸化窒素に分解されます。

シトルリンについては後述しますが、一酸化窒素は血管の拡張作用があり、血液循環がよくなります。

つまり、勃起時にスムーズにペニスへ血液が流れるようになりますので、勃起力アップにもつながります。

また、一酸化窒素は勃起時に分泌される酵素でcGMP(環状グアノシン―リン酸)の元になります。

cGMPは海綿体平滑筋を弛緩させることにより、ペニスに血液を流し勃起させます。

cGMPを分解する酵素がPED5であり、このPED5の働きを抑制するのが、現在、主流のバイアグラなどの勃起薬です。

これらのことから、男性的な肉体や思考、そして勃起力を維持したいのであれば、アルギニンの摂取は重要です。

亜鉛

亜鉛は、海外ではセックスミネラルと呼ばれている必須ミネラルです。

必須ミネラルなので、体内では生成することができず、食べものによって補わなければ枯渇してしまい、生命維持にも影響が出てきます。

海外ではセックスミネラルと呼ばれているとおり、精液や精子の生成には欠かすことのできないミネラルです。

また、亜鉛は体中の酵素の働きを促す効果があります。

300種類以上もの酵素は、亜鉛がなければスムーズに働くことができず、酵素の不調は体の不調につながります。

性機能を整える、性欲増進、そして男性ホルモンの生成のサポートには欠かすことができません。

海外の実験で、あえて亜鉛が不足した食事を男性に摂らせ続けたところ、精子量が減少したうえ、EDになった男性も多くなったという結果が出ています。

そのため、亜鉛不足は男性の不妊症にも大きな影響を与えることがわかっています。

わかってはいるのですが、亜鉛は現代人が慢性的に不足しているミネラルであり、サプリメントなどを利用して摂取しなければなりません。

クラチャイダム100gあたりには、成人男性が1日に必要とする亜鉛の5分の1相当が含まれています。

※ただ、亜鉛の吸収率というのは非常に悪いので、5分の1相当含まれていても、それをすべて吸収できるとは限りません。

ポリフェノール

ポリフェノールは、ワインなどに含まれている強い抗酸化作用のある成分です。

過酸化脂質の生成を抑制することができます。

過酸化脂質とは、血中コレステロールや中性脂肪が活性酸素により酸化してできるものです。

そして、過酸化脂質は動脈硬化の原因になります。

動脈硬化は自覚症状がなく進行する病気で、動脈が硬くなります。

そのため、動脈硬化はサイレント・キラー（静かな殺し屋）などとも呼ばれています。

また、動脈硬化の初期症状にはEDがあります。

スムーズに血液がペニスに流れ込みませんので、健康な人と比較をすると勃起しにくくなるのです。

また、血行不良による精力減退にもつながります。

さらに、活性酸素は健康な細胞を酸化し劣化させてしまいますので、老化の原因の一つであると考えられています。

クラチャイダムにはポリフェノールが豊富に含まれていますので、積極的に摂っていくことで元気になることでしょう。

BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）

BCAAはBranched Chain Amino Acidsの頭文字であり、分岐鎖アミノ酸と呼ばれるもので、バリン・ロイシン・イソロイシンのことを指します。

BCAAは、運動によるたんぱく質の分解を防ぐ効果があり、疲労を軽減させます。

疲労軽減効果のあるBCAAが、クラチャイダムは他の食材と比較して豊富に配合されています。

クラチャイダムの効果効能

ここからは、クラチャイダムの効果効能について紹介していきます。

精力増強効果

クラチャイダムの効果効能の一つとしては、精力増強効果があります。

クラチャイダムを摂取することにより、男性ホルモンのテストステロンの分泌促進効果や量を増やす効果があるのです。

その結果として、精力増強効果を実感することができるでしょう。

また、ポリフェノールによる抗酸化作用、アルギニンによる全身の血流を良好にする作用により、ペニスへ流れる血液量を促進させ、活性酸素によりダメージを受けてしまう精子を守る効果も期待することができます。

クラチャイダムの精力増強効果は、健康食品の中ではトップクラスの配合量を誇っており、特にアルギニンの含有量については食品の中でもっとも多く含まれています。

ED改善効果

現在、EDに対してはバイアグラをはじめとした医薬品が販売されています。

しかし、バイアグラは医薬品ですから当然、副作用があります。

また、硝酸剤を服用している人はバイアグラを飲むことはできません。

クラチャイダムを摂取することにより、男性ホルモンを増やす作用、血流を改善してくれる作用、抗酸化作用を期待することが出来るのは前述しました。

また、男性は勃起するとき、脳や血管から一酸化窒素が分泌されます。

そして、PED5という酵素が分泌されることで、一酸化窒素から生成されたcGMPが分解されて勃起状態からもとの状態に戻ります。

現在販売されている勃起薬は、PED5の働きを阻害して、勃起状態を維持します。

これら勃起薬と同じ効果をクラチャイダムには期待することができます。

オリザ油化株式会社の実験結果により、実際にクラチャイダムには、PED5の阻害効果が認められています。

もちろん、バイアグラ・レビトラ・シアリスのような本物の勃起薬とは違い、劇的な効果は期待できませんが、副作用のないクラチャイダムが、体に負担をかけずに自然とEDを改善することができるでしょう。

体力増強効果

クラチャイダムに含まれるBCAAのようなアミノ酸は、男性ホルモンを刺激して分泌を促進する作用があります。

この作用により、男性ホルモンのテストステロンの血中濃度が増します。

またクラチャイダムは、ストレスによる細胞の疲れを軽減させる抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれていますので、摂取することで体力増強効果の期待ができます。

血糖値抑制効果

クラチャイダムには亜鉛や男性ホルモンのテストステロンの分泌促進、生成促進を促す栄養素が豊富に含まれています。

その結果、血糖値の上昇を抑える効果があるのです。クラチャイダムが直接血糖値を抑えるわけではありません。

しかし、間接的に血糖値が上がりにくくなる効果があるのです。

間接的に血糖値が上がらないようにする成分が、亜鉛です。亜鉛は体内に吸収されることで、インスリンの材料になります。

インスリンは血中の糖分を細胞に取り込むという働きをするホルモンになるのです。

インスリンが減少することで、糖分が細胞に取り込まれなくなり、血糖値が高い状態のままになると、糖尿病になってしまうでしょう。

血流改善効果・動脈硬化の予防効果

クラチャイダムには、

・ポリメトキシフラボノイド
・アルギニン
・ポリフェノール
・ショウガオール
・ジンゲロール

などの成分が含まれています。

これらは、すべて血液の流れを良好にする効果があります。

ポリメトキシフラボノイドは、柑橘系の植物に含まれるフラボノイドです。

抗酸化作用に優れており、ポリメトキシフラボノイドを摂取することにより、脂肪代謝を高め、血管を柔軟にする効果があります。

アルギニンは、抗酸化アミノ酸とも呼ばれており、アルギニンを適度に摂取することにより、体全体での抗酸化力が高まり、いつまでも若々しい肉体を維持することができ、さらに血管をも柔軟な状態を維持でき、血液の流れも良くなるでしょう。

ポリフェノールは、フラボノイド、アルギニンと同様の効果により、血管の柔軟性を高めます。

ショウガオールはショウガに含まれる独特の成分であり、体を暖める効果があります。体が温かくなると血管が拡張し血液の流れが良くなるでしょう。

ジンゲロールは、ショウガオール同様にショウガに含まれる独特の成分であり、辛み成分により体を暖め、血液の流れを良くします。

ペニス増大効果

クラチャイダムには、血流を良くする成分と亜鉛などのような男性ホルモンの分泌をサポートする成分が含まれています。

もちろん、飲んですぐにペニスのサイズがアップするわけではなく、飲み続けていくうちに徐々にペニスのサイズがアップしていきます。

クラチャイダムの副作用

クラチャイダムは自然の植物であり、タイでは1000年近く飲まれているものです。

そのため、サプリメントとして服用したとしても副作用が起こることはありません。

もちろん、過剰摂取してしまうと腹痛などの原因になります。

ショウガアレルギーを持っている方は服用しないほうがいいでしょう。

クラチャイダムサプリメント

クラチャイダムのサプリメントとして有名商品としては、クラチャイダムゴールドが有名な商品でしょうか。

楽天やamazon、ランキングサイトでは常に上位にランクインしています。

また、多くの体験談なども寄せられる有名なサプリです。

確かにクラチャイダムはマカと比較をすると2倍以上のアルギニン配合量は素晴らしいといえますが、アルギニンと相乗効果のある「シトルリン」が含まれていません。

精力増強には、アルギニンと同じ様にシトルリンが欠かすことが出来ないのです。

アルギニンとシトルリンの相乗効果

シトルリンは、体内に入るとアルギニンに分解されるアミノ酸です。

2017年現在、医薬品指定は解除されていますが、2007年まで医薬品でした。

スイカなどのウリ科の植物に含まれています。

しかも、シトルリンはアルギニンよりも吸収率がよく、高い精力増強効果を期待することができるでしょう。

その根拠と詳細は、書いていたら長くなってしまいましたので、以下の別記事をご参照下さい。

⇒アルギニン・シトルリンの効果、摂取量、副作用まとめ

クラチャイダムだけでは、真に精力増強するには足りないという事が分かるはずです。

【クラチャイダムの効果】まとめ

クラチャイダムは、タイ原産の植物であり精力回復に非常に効果を発揮します。

特に含まれているアルギニンの量は、マカと比較すると約２倍以上含まれています。

その他にも、ポリフェノール、亜鉛、BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）などが含まれているので、疲労回復効果や疲れにくくなる効果などを期待することができます。

また、勃起を抑制する酵素であるPED5を阻害する働きというものがありますので、天然の勃起薬としても利用することができます。

しかし、当然のことですが、バイアグラなどの勃起薬と比較をすると、その効果は緩やかであり、続けて使用しないと、効果を実感することは難しいでしょう。

では、クラチャイダムのみで精力増強が可能かといえば、クラチャイダムのみでは精力増強には威力が足りません。

シトルリンというアルギニンとの相乗効果が期待できる成分が含まれていないからです。

そのため、シトルリンが含まれている精力増強サプリと比較すると、精力増強効果は不十分といえるでしょう。

精力増強のために、クラチャイダム含有サプリを試してみても損はしないでしょう。

ただしクラチャイダムのみでは精力増強効果が不十分なので、シトルリンなどが含有されたサプリと一緒に摂取することで、クラチャイダムはより真価を発揮するでしょう。

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勃起不全で悩む日本人男性は1,100万人以上もいると言われており、その数は成人男性の4分の1にも及びます。

この割合だけ見ますと、毎日の通勤電車や街を歩いている人の中にも、勃起不全の人がかなりいることになります。

いまや、勃起不全はそれほど身近な病気なのです。

勃起不全は動脈硬化が原因であったり、ストレスなどの心因性の疾患が原因となる場合もあります。

しかし、症状が症状だけに病院にも行きにくいため、一人で抱え込んだ挙句セックスレスとなってしまう場合も少なくないようです。

十分にセックスできない状態はすべて勃起不全ということになりますが、中には妻とのセックスだけ勃起しないという「妻だけED」という症状もあるようです。

この場合は精神的な要因が大きいと思われますが、その奥には深い闇があるのかもしれません。

そうした悩みを持つ男性は、副作用を伴いつつも即効性のある「医薬品指定の勃起薬」を使用してでも、その悩みを解決しようとする人は少なくありません。

しかし、安易な知識で医薬品指定の勃起薬を服用するのは、実はとても危険です。

そこでこの記事では、それら即効性効果の見込める勃起薬について、様々な角度から解説して参ります。

【精力剤の副作用や危険性を知ろう】

精力（性欲）を増強させる商品は、大きく分けると即効性のある精力剤と即効性のない精力サプリです。

即効性のある精力剤は、勃起薬と強精剤の2種類に分類することができます。

そして、精力は「強壮剤」となります。特に即効性のある精力剤はいわゆる「勃起薬」と呼ばれるものです。

一般的に精力剤として思い浮かべるのは「強壮剤」ではないでしょうか？セックス前にちょっと景気づけに飲む興奮作用があるものが強壮剤です。

もちろん、用法と用量をきちんと守っれば、セックス中に中折れする確率は低くなるのですが、用法と用量を守らずに飲んでしまうと、副作用によってセックスどころではなくなるケースもあります。

今回は、そんな即効性のある精力剤の危険性や副作用、被害等について解説していきます。

リスク管理をしっかりと行わないと、どうなるのか？

今回は即効性のある性力剤の効果や副作用について紹介をしていきます。安易に性力剤に頼っている方は必見の情報満載です。

【即効性のある精力剤とは？】

即効性のある性力剤とは、「バイアグラやレビトラ、シアリスのような勃起薬」や「栄養ドリンクのような一回使用したらそれで終わり」という、さまざまな栄養素や医薬品、興奮剤が含まれた強精剤を指します。

例えば、レッドブルなどのエナジードリンクをセックス前に性力剤の代わりに飲む方がいると思いますが、レッドブルには少量のカフェインやアルギニンが含まれてはいますが、医薬品は一切含まれていませんので、どちらかというと強壮剤に分類されるものです。

そのため、EDだったり精力が減退している方がレッドブルを服用しても、即効性のある確かな効果は実感できないでしょう。なぜなら、配合されているアルギニンなどの量が極めて微量だからです。

アルギニンには精力増強や勃起力アップ効果がありますが、これらの効能を発揮するには、十分な量が配合されている必要があります。

コンビニで販売されている性力剤は、疲労回復が気持ち体感出来る程度の効果はあるので、なんだか疲れたなというときには購入して服用してみてはいかがでしょうか？

しかし、「性欲がなくなった、精力をアップさせたい、早く勃起をしたい、中折れを防止したい勃起力を高めたい！」といった場合は、コンビニで販売されている栄養ドリンクやエナジードリンクでは十分な効果は得られません。

【勃起薬について】

性力剤の1つである勃起薬は医薬品であり、

・バイアグラ

・レビトラ

・シアリス

この3種類が現在のところ日本で流通しています。

このうち、バイアグラは、特許が切れていますので日本国内で正規のジェネリック医薬品が発売されています。しかし、残りのレビトラ、シアリスは、まだ特許が切れていないので、ジェネリック医薬品は販売されていません。

特にシアリスは、服用してから30時間以上効果が持続するという優れものです。

だから、世界でもっとも売れている勃起薬です。しかし、その分、偽物も多く出回っており個人輸入代行業者から購入した場合、高い確率で効果のない偽物をつかまされる可能性があることを覚えておきましょう。

勃起薬については、勃起しにくくなったり、途中で中折れをするときなどに、飲むといい性力剤です。

また、医薬品ですから、現在飲んでいる薬があれば飲み合わせの問題で服用できないケースもあります。たとえば、硝酸剤などを飲んでいる方はどの勃起薬も服用をすることができません。

バイアグラ・シアリス・レビトラ解説

ここで、バイアグラ・シアリス・レビトラについて少し詳しく触れておきましょう。

バイアグラ

バイアグラはクエン酸シルデナフィルというのが正式名称です。

勃起と関りがあるのは非アドレナリン非コリン作動性という神経なのですが、ここが性的刺激を受けると海綿体の中で神経末梢から一酸化窒素を放出します。

一酸化窒素はcGMPという物質を生成し、陰茎海綿体の血管平滑筋を弛緩させて海綿体に大量の血液が流れ込みます。

やがて、cGMPはPDE-5という物質によって分解されますが、この状態になると勃起がおさまります。

勃起不全や中折れのようにペニスが十分に勃起しないのは、まだcGMPが必要なのに、早々とPDE-5が生成されるからです。

バイアグラは、このPDE-5が生成されるのを阻害してcGMPが分解されるのを防ぐために勃起力が持続するわけです。

ただし、バイアグラを飲めばいつでも勃起するのかというとそうではありません。

性的刺激があって初めて、バイアグラは有効に働きます。

つまり、cGMPが生成されてからPDE-5がcGMPの分解物質として生成されるわけですから、ただ単にPDE-5の阻害作用が働くだけでは何も起こりません。

バイアグラは、ニトログリセリンや硝酸剤と併用すると死亡するおそれがあります。

シアリス

シアリスは効果が36時間持続するため、セックスのタイミングに合わせて飲まなければならないなどの、プレッシャーを感じる必要がありません。

服用してから1時間程度で効果が現れるので、性的刺激を受ければ勃起するようになります。

また、食事の影響を受けないので、何を食べてもいいのも服用する側にとっては便利です。

ただし、空腹時に飲んだほうが即効性があるのはバイアグラやレビトラと同じです。

1回に必要な摂取量は個人差があるため、医師の診断を受ける必要があります。

シアリスを飲むとめまいや視覚障害を起こすことがあるため、自動車の運転は控えたほうがいいでしょう。

シアリスは狭心症や不整脈などの既往症のある人は服用できません。

また、バイアグラと同様にニトログリセリンや硝酸剤との併用は血圧の低下を招いて危険です。
海外にはシアリスの偽物が横行していますので、個人輸入などで入手する際は十分に注意する必要があります。

レビトラ

レビトラは、バイアグラと同様にPDE-5を抑えることにより、勃起状態を維持する効果があります。

服用後15分で効果を発揮するので、バイアグラに比べて即効性があります。

効果は5時間～10時間持続し、食事による影響も受けにくいのが特徴です。
ただし、空腹時に服用したほうが効果があります。

レビトラは、ニトログリセリンや硝酸剤を服用している人は使用できません。

急激に血圧が低下して命に関わる場合があるため、十分な注意が必要です。

海外にはレビトラの偽物が横行しているため、個人輸入などで入手するのは危険を伴います。

※これらは、以下の別記事で更に掘り下げて詳細解説しています。時間のある方は合わせてご覧下さい。

⇒バイアグラ・シアリス・レビトラの効果や違い、副作用～購入時の注意点まとめ

[勃起薬の効果について]

勃起薬の効果は、結論から言ってしまうとすべて同じと見ていいでしょう。
少なくとも、勃起薬はどれも同じ原理で作用しています。

単純に勃起しやすいコンディションになり、勃起の持続力を維持することはできますが、それ以上の働きは、勃起薬にはないのです。

そのため、飲んだからといって女性にムラムラしなければ勃起しませんし、精力が減退しているときに飲んだ場合、勃起はするかもしれませんが、激しいセックスをしたいといった欲望はわいてきません。

繰り返しになりますが、勃起薬をいくら服用しても、PED-5の抑制効果しか得ることができませんので、性力を回復させたいという希望はかなえられません。一時的にペニスが元気になるだけであり、使用者本人が元気にならなければ意味がありません。

[性力剤・勃起薬の副作用]

性力剤（勃起薬）は医薬品ですから副作用があります。

副作用は勃起薬ごとに異なるものの、以下のような共通した作用があります。

それほど重篤な副作用はありませんが、特定の薬（硝酸剤）を服用している人や半年以内に脳梗塞や脳出血、心筋梗塞などを起こした人は、勃起薬を使用するのは非常に危険です。

さらに、決められた用量と用法を守らずに服用した場合、死亡する可能性もあるので注意が必要です。

また、常用すると肝臓や腎臓などへの負担も大きいため、勃起薬は常用するべきものではないのです。

勃起薬の特性から見た副作用解説

勃起薬の特性は、血管に対して作用するものです。

勃起力を抑える成分を阻害すると共に、ペニスの海綿体に無数に伸びる毛細血管を拡張して柔軟にすることで、大量の血液を呼び込んで勃起力を強くするのが勃起薬です。

このように、血管を中心に作用する薬なので、脳梗塞や脳出血、心筋梗塞を起こした人は要注意となります。

これらはどれも、血管に異常があって起こった病気であるという共通点があります。

脳梗塞は脳の血管の一部が詰まってその先に血液が送られなくなり、その部分の脳細胞が壊死したものです。

脳出血は、脳の血管の一部が詰まったために、心臓の鼓動とともに次から次に送られてくる、血液の圧力に耐えられなくなった血管が破れて血液が脳の中に漏れ出し、それが凝固して脳細胞を圧迫したものです。

心筋梗塞は、脳梗塞と同じ状態が心臓の血管で起こり、心臓の一部が壊死する病気です。

どれも重篤な病気で命の危険がありますが、これらはすべて血管の異常が引き起こしたものという共通点があります。

これらの病気が治っても、しばらくの間はいつ再発するかわからないので、最低でも半年くらいは勃起薬を使用しないほうが良いという事が、一般論として推奨されています。

参考文献:[国立循環器病研究センター]心筋梗塞、狭心症－その予防と治療

【強精剤について】

強精剤は男性ホルモン「テストステロン」補充療法

勃起薬よりも即効性は劣りますが、勃起薬は単純にペニスを勃起させる効果に優れているだけでした。

男性ホルモンの中のテストステロンは年齢とともに減少をしていきますので、何もしなければ分泌量は低下の一途を辿ります。特にデスクワークで運動不足の人や、食生活が乱れていたりすると、テストステロンの減少速度はさらに早くなります。

テストステロンは運動することで分泌量が増えることがわかっています。

大きな筋肉を鍛えるには、スポーツジムに通ってトレーナーの指導を受けながらトレーニングするのが最適です。

もちろん、自分でこれらの筋肉を鍛えることも可能ですが、時間とお金に余裕があれば、本格的にトレーニングするのもいいかもしれません。

テストステロンは「男性が男性らしくあるために欠かすことのできないホルモン」で、テストステロンが不足するとEDになったり、肥満や精力や性欲の減退にもつながるため、男性にとっては非常に重要なホルモンなのです。

強精剤を飲むことで外部からテストステロンを摂取するので、強精剤も男性ホルモン補充療法の1つと言ってもいいかもしれません。

強精剤も医薬品に分類

ちなみに、強精剤は医薬品に分類されますが、第一類医薬品から第三類医薬品まであります。

第一類医薬品には

などがあります。

第一類医薬品は、薬剤師しか取り扱うことができません。

第二類～第三塁までは、登録販売者でも販売することができますが、効果は薬剤師しか取り扱うことのできない、第一塁医薬品に分類されるものの方が圧倒的に高いでしょう。

即効性精力剤の購入方法

では、即効性のある精力剤はどこで入手できるのかと言えば、下記で紹介しているあかひげ薬局のオンラインサイトなどで購入することが可能です。

⇒あかひげ薬局ONLINE-SHOP

（※商品によっては店頭販売のみ。要署名捺印）

このような専門店で購入できる即効性のある精力剤には、医薬品に指定されている成分が含まれています。

強精剤には他にも、

・オットセイ

・マムシ

・朝鮮人参（高麗人参）

・すっぽん

・ニンニク

・マカ

・亜鉛

・カンフェリア

・ロットンダ

・シトルリン

・L-アルギニン

などのどれかが含まれているのが一般的です。

しかし、即効性を求めるのであれば、テストステロン、ストリキニーネ、ヨヒンビン、メチルテストステロンが配合されている強精剤を購入するようにしましょう。

テストステロン、ストリキニーネ、ヨヒンビン、メチルテストステロンが配合されているものは、気休めではなく、即効性のある確かな精力増強効果を発揮します。

前項で触れた、コンビニやドラッグストアで購入できる性力剤は、飲んで仮に効果があると思っても、それはプラシーボ効果（偽薬効果）、つまり思い込みからくる自己暗示にすぎません。

ちなみに、即効性のある精力剤に含まれる成分には、ヨヒンビンなどがあります。

※ヨヒンビンとは？※

ヨヒンビンはバイアグラなどの勃起薬がなかった時代に、勃起薬として使用されていたもので、西アフリカに自生するヨヒンベという植物に含まれる成分です。日本では劇薬に指定されています。

これは非常に危険な副作用がありますが、勃起薬としての即効効果もあります。

自律神経の中の交感神経をマヒさせて、勃起を促す副交感神経を強制的に優位にさせる効果を持っています。そのため、ヨヒンビンは勃起力アップや勃起の維持に効果を発揮します。

さらに、陰茎の血管を拡張する効果がありますので、勃起しにくい男性が使用すると、スムーズに勃起する可能性が高くなります。

自律神経と副交感神経

自律神経は体の内臓器官の活動を調整するための機能です。

自律神経は24時間動いていて、主に昼間や活動しているときは交感神経が活発に動き、静かにしているときや夜中になると副交感神経が動き出します。

この2つの神経の連動がうまくいかず、乱れが生じるのが自律神経の乱れで、ひどくなると自律神経失調症を引き起こします。

自律神経の乱れは、主に不規則な生活やストレスが原因で起こります。

内臓全般をコントロールする神経ですから、自律神経が乱れると体の各部にいろんな障害が発生します。

こうなる原因はさまざまですが、やはり一番多いのはストレスです。

ストレスにもいろいろあり、人間関係や仕事のストレスから、疲れからくるストレスもあります。

また、音や光、温度などが体にストレスを与え、それがもとで精神的ストレスとなって自律神経に影響することもあります。

※ストリキニーネ※

強精剤の成分の一つとして含まれているのがストリキニーネです。ストリキニーネは脊髄にて、強力な中枢興奮作用を与えることができます。そのため、ストリキニーネは劇薬に指定されている成分です。

ストリキニーネは、マチン科の樹脂であるマチンから抽出するもので、脳や脊髄に作用して強力な中枢興奮作用を発揮します。このことから劇薬として指定されているのです。

主に勃起促進剤として使用されており、あかひげ薬局でもストリキニーネが配合されている性力剤を購入することができます。

※メチルテストステロン※

テストステロンについては前述しましたが、似た名前の成分にメチルテストステロンがあります。これは、テストステロンを壊れにくく加工しメチル化した物質です。

通常のテストステロンを摂取しても、肝臓で分解されてしまいますので、摂取したテストステロンはすぐに壊れてしまって役に立ちません。

これを防ぐために、メチルテストステロンに加工して肝臓で分解できないようにし、そのまま体内で効力を発揮させるわけです。強精剤の中でも飲むタイプの強精剤にはテストステロンではなく、メチルテストステロンが使用されているのが一般的です。

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しかし、これらはいずれも医薬品の成分ですから、体質に合わない場合や、過度に使用しすぎると、副作用が出る可能性が高くなります。

先に紹介したあかひげ薬局のオンラインショップでも、ヨヒンビン含有商品は店頭販売のみ（＋署名捺印）でしか手に入らないのは、こういった事情があるからなのでしょう。

このように、医薬品として販売されているものには多かれ少なかれ、副作用があると思ったほうがいいでしょう。

例えば、風邪薬にも眠くなる副作用があります。

即効性のある精力剤には、必ず医薬品の成分が含まれています。

即効性を出すためには、医薬品に指定されている成分を含まない限り、確かな効果が得られないのです。

【強精剤の効果について】

強精剤の効果については、男性ホルモンを強精剤で補うことで分泌量を増やし、精力増強や勃起力アップに確かな効果を発揮します。なぜなら、男性の性力の源であるテストステロンを取り入れるのですから、勃起力がアップするのは当然のことです。

そうなると、強精剤を飲んでいる間は勃起力が増すものの、飲むのをやめるとまた勃起力が低下してしまいます。

また、これはテストステロン補充療法にも似ていますが、テストステロン補充療法を行うと前立腺がんを悪化させるおそれがあると指摘されています。

また、ヨヒンビンやストリキニーネのように自律神経や中枢神経をマヒさせて、勃起しやすい状態にしたり強制的に興奮状態にしたりすることで、勃起力をアップさせることができます。

ただし、自分の精力や勃起力がなぜ減退しているのかよくわからない状態で強精剤を使用してしまうと、これから紹介する副作用が強く出て来る可能性があります。

単純に勃起力が減退しているのであれば、ヨヒンビンを使用して自律神経をマヒさせるよりも、勃起薬を利用して勃起させてしまう方が安全で手っ取り早い方法です。つまり、ハイリスク・ハイリターンなのが強精剤です。

性力剤とはいっても、医薬品であり副作用もありますので、その道のエキスパートの判断を仰ぎ利用するのが安全です。

【強精剤の副作用】

強精剤に含まれている成分によって、第一類から第三類までの医薬品に分類されています。医薬品ですから副作用が必ずあります。前述したとおり風邪薬にも副作用があるのですから、性力剤の強精剤に副作用があっても不思議ではありません。

つまり、体内に十分な量のテストステロンがあるから、もう作らなくてもいいと思って、分泌をやめてしまうのです。

これではテストステロンの分泌量の低下を招いてしまうので、何のために補充するのかわからないことになります。

結果として、精子の生成量の減少や勃起力の減退を招く恐れがあるのです。

強精剤は医薬品ですから、知識のない個人が自分の判断で取り扱うのは危険なのです。そのため、強精剤は医師・薬剤師の診断がなければ処方されることはありません。

このことから、ネット通販で手に入れることができる強精剤はかなり危険であるといえます。もちろん、コンビニなどで購入することは不可能です。

繰り返しになりますが、精力剤には医薬品の成分が含まれています。

医薬品として用いられているということは、臨床試験などを経て効果が確実にあるとされているのですが、副作用も確実にあります。

服用すると副作用や身体に何かしらの弊害があるので、その危険性から一般販売が禁止されているわけです。

それがコンビニなどでは購入出来ない最大の理由です。

では、具体的な副作用についてですが、下記のようなものがあります。

これらが副作用としてあります。

危険性の少ないものから大きいものまで実に様々です。

強制剤の有効成分のテストステロンは男性の臓器や組織の機能を保つために必要なものです。つまり、外部から強制的にテストステロンを摂取してしまうと、体内のテストステロンのバランスが崩れてしまい、副作用としてさまざまな症状が現れる可能性があるのです。

特に前立腺肥大症をはじめ前立腺がんは、テストステロンを外から摂取した場合、※発症確率が高まる事が懸念されます。

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※前立腺がんの発症もとい、すでに前立腺がんを患っている人が外部からテストステロンを補充すると、前立腺がんの進行が早まる危険があるという事になります。なので、一番怖いのは既に初期の前立腺がんに掛かっている人が、そのことを知らずにテストステロンを補充すると、前立腺がんの進行を早めてしまう恐れがあるのです。

参考文献：北海道大学大学院医学研究院[前立腺がん]

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また、ヨヒンビンやストリキニーネが含まれている精力剤に関しては、自律神経や中枢神経へ作用して、短時間のうちに激しく興奮し勃起させることができます。

即効性のある精力剤に関しては、自律神経へ作用して過剰な興奮を抑える作用を一時的に遮断します。

その結果として短時間のうちに激しく興奮することが出来るわけです。

また、血管を収縮させる自律神経も一時的に働きがマヒしますので、大量の血液が体中を流れることになります。

しかし、本来は抑制されるべきレベルの興奮を引き起こすので、心臓をはじめ筋肉、血液の流れに無理が出てきます。

そのため、上記のような副作用が現れることになります。

漫画のワンピースを知っている方なら、主人公のモンキー・D・ルフィーのギア2の状態であると考えていただければ、イメージしやすいかもしれません。

医薬品の成分が含まれている関係上、他の薬との飲み合わせを考えないと健康を害する可能性があります。

もちろん、病気を抱えている人が即効性のある精力剤を使用すると、副作用の被害が強く出る可能性があるため、何らかの慢性的な疾患を抱えている場合、また女性に使用する場合は授乳をしている人には使用することが禁じられています。

用法と用量を守って使用すれば、ひどい副作用にはなりませんが、過剰に摂取した場合、心停止を起こすこともあります。

お笑い芸人の江頭2：50さんは、バイアグラを用法と用量を守らずに一気飲みしたうえに酒を飲んで、死にかけたことがありますので、たかが精力剤だから問題ない、自分のことは自分が一番良く知っている～などという慢心から、用法と用量を守らずに飲んだ場合は、かなり危険な状態になる可能性があります。

もちろん、長期の服用も避けた方がいいでしょう。

例えば、コーヒーなどに含まれる興奮物質であるカフェインを過剰に摂取した場合、急性カフェイン中毒を起こします。

ということは、医薬品の成分が含まれている即効性のある精力剤を慢性的に使用すると、当然ながらカフェインよりも死亡する危険性が高くなります。

さらに、副作用の中に腎不全もあります。

腎臓は体内に入った毒物を解毒する作用がありますが、慢性的に医薬品の成分が含まれている精力剤を使用していれば、腎臓の機能は低下していき、最終的には機能しなくなることもあります。

その結果人工透析をしなければならなくなることもあるのです。

このように、即効性のある精力剤は、基本的にリスク管理ができる健康な人が使うべきもので、そうでない人が安易に使用すると何らかの副作用が必ず現れますので十分注意が必要です。

【強壮剤（精力サプリ）について】

強壮剤には医薬品に分類されるような成分が一切含まれていませんので、安心して飲むことができます。コンビニや通販で気軽に購入することが可能です。

簡単に買えますが、しっかりと選ばないと全く効果のない性力剤に高額なお金を支払うはめになってしまうので注意しましょう。

これらの強壮剤などの性力剤には医薬品の成分が配合されていません。つまり、即効性は期待することができないということです。

また、強壮剤のサプリは健康食品になりますので、医薬品のような自律神経をマヒさせて勃起や興奮を促す効果や、テストステロンのような男性ホルモンを外から注入するようなことはできません。

性力剤の勃起薬は単純に勃起を促す医薬品であり、強精剤は男性ホルモンのテストステロンを補充したり、自律神経や中枢神経をマヒさせて性力や性欲を強制的に増進させる医薬品です。

しかし、強壮剤には前述した性力剤にあるような効能はありません。

つまり、強精剤の場合は男性ホルモンがないなら外部から補おうとするのに対し、強壮剤は「男性ホルモンが無いなら内部から作ろう！」というような違いがあります。

男性ホルモンを増やすには、どちらの性力剤も有効な方法ではありますが、根本的な原因を解決するには強壮剤の方が有効であると考えられます。

なぜなら、男性ホルモンは男性の体の中で生成されるものですから、わざわざそれを外部から取り入れるのは、ホルモンバランスの乱れの要因にもなりますし、男性ホルモンの生成量の減少にもつながります。

老化をはじめとしたさまざまな要因で男性ホルモンの分泌量が低下するかもしれませんが、性力剤の強壮剤を使用して分泌量を一定の値にすることなく、いきなり医薬品の強精剤を使用してしまっては、体が本来持っている機能を劣化させることにつながります。

［効果のある強壮剤（精力サプリ）について］

その他の性力剤が医薬品であるのに対し、強壮剤は健康食品になります。そのため、即効性はありませんが、安全性については、強壮剤は非常に優れたものであるといえます。

しかし、

などの有効成分が含まれていない強壮剤をいくら飲んだとしても、精力増強効果を期待することはできません。

［シトルリン］

シトルリンはスイカなどのウリ科の植物に含まれている栄養素で、2007年に医薬品指定が解除された、まだ新しい有効成分です。

シトルリンの主な効能として血管の拡張作用が挙げられます。勃起力が弱まる原因として血行不良がありますが、シトルリンを服用することで血行が良くなりスムーズに勃起しやすくなります。また、アルギニンやオルニチンとの相乗効果があり、精力増強作用や運動時のパフォーマンス向上にも効果を発揮し、アンチエイジングにも効果があるという優れものです。

さらに、男性ホルモンの分泌を促進する効果があり、それに加えてペニスの増大効果もシトルリンにはあります。

スイカなどを食べて摂取しようとしても、シトルリンはうまく摂取することができないので、サプリメントなどで摂取するのがいいでしょう。

［L-アルギニン］

アルギニンは人間の体内で作ることのできる非必須アミノ酸です。しかし、人間の体内で作ることのできる量では、アルギニンの量は不足してしまいますので、食べ物などで補う必要があります。
そのため、アルギニンは準必須アミノ酸とも呼ばれている、不足しがちなアミノ酸です。

アルギニンは血行を良くする他に、ペニスの増大効果があります。シトルリンは体内に入るとアルギニンに変換されますので、シトルリンと同等の効果が期待できます。
ただ、シトルリンとは異なりアルギニンは強いアルカリ性なので、摂取しすぎると消化器系にダメージを与える可能性があります。もちろん、過剰に摂りすぎなければ健康増進作用に優れた栄養素です。

アルギニンとシトルリンには相乗効果が認められており、できればアルギニンとシトルリンは同時に摂取をした方が良い栄養素なのです。

［亜鉛］

亜鉛は海外ではセックスミネラルと呼ばれるほど、性機能に密接にかかわりのあるミネラルです。亜鉛は体内では作ることができないけれども生命活動には欠かすことのできない必須ミネラルとなります。

アメリカでおこなわれた実験で、わざと亜鉛を1日の必要摂取量未満しか与えなかった場合、被験者の精子の量が減少、EDとなる被験者も出ました。それくらい、性には欠かすことのできない栄養素であり、亜鉛が含まれていない、もしくはどのくらい含まれているのか表示されていない強壮剤は効果を期待することができません。

［強壮剤の表示と精力増強効果について］

性力剤の強壮剤の中で代表的な栄養素である、シトルリン、アルギニン、亜鉛の3つを紹介しました。この3つの成分が含まれていなければ、精力の増強を期待することはできません。

残りのトンカットアリ、マカ、朝鮮人参（高麗人参）、クラムチャイダムにもさまざまな栄養素が含まれていますが、基本的にはアルギニンや亜鉛が豊富に含まれているので、性力剤に含まれているという見解になり説明は省かせてもらいます。

繰り返しになりますが、重要なのは、シトルリン、アルギニン、亜鉛です。

ただし、注意点として健康食品などにも言えることですが、ひとつの性力剤に100種類の有効成分を配合しました、200種類の有効成分を配合しました、という物量で勝負する性力剤があります。

このような物量で勝負する性力剤よりは、アルギニンを何グラム、亜鉛を何グラム配合しています、という性力剤の方が効果は確かであり購入するべきものとなります。

たくさん配合されている方が精はつき、高い効果を実感できると思ってしまいそうですが、有効成分がたくさん配合されている性力剤の場合、その性力剤へ配合している有効成分の配合量を伏せているケースが多くなります。

極端な話、耳かき一杯でも有効成分を配合してしまえば、有効成分の1つにカウントすることができます。

たくさんの種類が配合されているものよりも、有効成分がきちんと明記されている性力剤の方が安心して使用することができるでしょう。

強壮剤は健康食品の一種であるとはいえ、何がどのくらい配合されているのか知った上で使用した方が、よりプラシーボ効果も合わさりより効果を実感できます。

ドリンク製の性力剤でも何十種類のエキスを配合してあるものよりは、何グラムの有効成分が配合されているのかがわかるドリンクの方がいいでしょう。

サプリメントでも同様です。アルギニンや亜鉛が何グラム配合されているのかしっかりと表示している性力剤を購入して使用すれば、確実に精力は増強していきます。

※優良商品か粗悪品かを、購入前に見極める方法に関しては、以下の別記事でより深く掘り下げて解説しています。

⇒検証！効果のあるペニス増大サプリと効かないサプリの比較基準を暴露！

【強壮剤（精力サプリ）の副作用】

強壮剤については、即効性はないのですが、長期間服用していくことで精力というのは確実に増強していきます。

では、副作用はないのかといえば、用法用量を守って服用すれば、強壮剤に副作用はありません。

たとえば、1ヶ月分を1日に飲んでしまった場合、副作用は出るとは思いますが、そのような無謀な飲み方をしない限り、副作用が出てくることはまずあり得ません。

その理由として、強壮剤は医薬品ではなく、ただの健康食品だからです。食品なので副作用が起こるはずがありません。

副作用がないので毎日使用することができ、長く続けることができます。

長く続けることにより徐々に精力が増強していくので、即効性を求める方にとっては不満があるかもしれません。しかし、体に負担をかけることなく精を増強させるには強壮剤は非常にメリットがあるでしょう。

つまり、命を懸けてまで即効性のある精力剤に頼らずとも、２～３ヶ月の服用で問題なく勃起することが出来るというわけです。

【まとめ】精力（性欲）剤はケースバイケースで選ぶ！

精力剤は、勃起薬、強精剤、強壮剤の3つの種類に分けることができます。

勃起させるという単純な目的であれば、勃起薬が即効で勃起する効果があります。しかし、勃起薬はペニスを萎えさせる酵素であるPDE-5の働きを阻害するだけなので、精力を増強させたい、性欲を回復させたいという人がいくら使用しても意味がないものです。
そして、医薬品なので医師の処方箋がなければ手に入れることができません。

低下している精力や性欲を医薬品の力で無理やり増強させるのが強精剤になります。勃起薬よりは即効性に劣るものの、分泌量が低下した男性ホルモンの量を増やしたり、自律神経や中枢神経をマヒさせ無理矢理勃起させたり、興奮をさせたりすることができます。
勃起薬より即効性は劣るものの、精力を復活させるという速度においては非常に有効なものです。

そして、強壮剤です。健康食品に分類されるものですが、シトルリンやアルギニン、亜鉛などの有効成分により、徐々にではありますが精力を増強させるのが強壮剤になります。
強壮剤については他の性力剤とは異なります。
強壮剤は健康食品であり、医薬品は一切使用されていませんので、副作用などはありません。使用し続けることで効果を実感することのできる性力剤であり、精力増強に関しては根本的な解決となる性力剤といえるでしょう。

これらの性質から、精力剤の選択は、あなたの目的や置かれた環境によって異なるため、上記のうち「どれが一番！」と一概には言えません。

ただし、ここまで見てきたように、医薬品しての勃起薬や強精剤は副作用や身体へのダメージが懸念されるため、当サイトでは、身体の中からの根本解決が実現できる、強壮剤を一押ししています。

以下の記事はちまたで人気のある精力強壮剤・サプリメントの調査分析を行った記事になります。

当記事と合わせてご覧頂くと、あなたに合った精力増強商品の選別力が更に上がり、最適な商品に辿り着けると思います。

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安全な方法で確実に精力・勃起力をアップさせたいあなたにオススメです。

精力増強効果を十分に発揮するにあたって、亜鉛、トンカットアリやすっぽん・マカ、クラチャイダム等の成分は、継続摂取する事で確かに一定の効果が見込めます。

しかし残念ながら、それらの成分だけでは不十分なのが実情です。

トンカットアリやクラチャイダムの2つには共通した栄養素が含まれています。

それが「アルギニン」です。

この記事では、「アルギニンやシトルリンとは具体的に何か？」そして「アルギニンやシトルリンの効果、摂取量、そして副作用」などについて紹介して行きます。

また、効率の良いアルギニンとシトルリンの摂取方法は食事によっての摂取なのか、それともサプリメントによる摂取なのかについても、このページでは詳しく解説していきます。

このページを最後まで読むことで、トンカットアリやクラチャイダムだけでは、なぜ精力増強やペニス増大効果が不十分なのかがわかります。

ぜひ最後までお付き合い下さい。

アルギニンとはなにか？

トンカットアリとクラチャイダムの両方に含まれている成分であるアルギニンは、非必須アミノ酸もしくは準必須アミノ酸と呼ばれるアミノ酸の一種です。

非必須アミノ酸ですから、アルギニンは人間の体内で生成することのできるアミノ酸です。

しかし、年齢を重ねるごとに体内での生成量が減少するほか、第二次性徴期には体内で作られるアルギニンだけでは足りなくなるので、食事によって補う必要があるアミノ酸です。

そのため、第二次性徴期の方や大人は食事によって補う必要があり、準必須アミノ酸と呼ばれるわけです。

準必須アミノ酸と呼ばれるくらいですから、アンチエイジングにおいても効果を発揮して、健康維持のためにも摂取すべきアミノ酸なのです。

ドイツで1886年にマメ科の植物の芽から発見されたもので、名前の由来はギリシャ語の「綺麗な銀色の輝き」を意味する「アルギュロス」からきています。

ただ、漢方の世界では古くから強壮の強化や婦人病・肝炎の治療に用いられているなど、実は古くから馴染みのあるものなのです。

アルギニンの効果効能

アルギニンの効果効能としては、下記のものがあります。

• 成長ホルモンの合成促進（身長を伸ばす効果）
• 疲労回復
• ED改善（勃起力アップ）
• 動脈硬化の予防

成長ホルモン合成促進

成長ホルモンは、脳下垂体から分泌されるホルモンですが、アルギニンは成長ホルモンの合成・分泌を促進することが知られています。

成長ホルモンは、成長期の子供の骨や筋肉の成長を促し、特に身長を伸ばすために欠かすことのできないホルモンです。

前述しましたように、アルギニンは体内で合成できる非必須アミノ酸です。

「成長ホルモンの合成は、成長が止まった大人には関係がないのでは？」と思う方もいるかもしれません。

しかし、たとえば、筋トレをしたときには成長ホルモンが分泌されますし、疲労回復やお肌の健康維持のためにも成長ホルモンの合成は必要不可欠なのです。

アルギニンの過剰摂取に注意

アルギニンは成人のみならず、子供の成長にも欠かせない成分ですが、だからと言って摂りすぎると問題が起こります。

アルギニンを過剰に摂取すると、胃が荒れたり下痢などの症状を引き起こす場合があります。

さらに、長期間過剰に摂取すると肝臓や腎臓にも障害が発生する恐れがあるので注意が必要です。

胃の荒れや下痢程度ですから、副作用といってもそれほど重大ではありませんが、長期間過剰に摂取しすぎて肝臓や腎臓に影響を及ぼすレベルまで至ると話は別です。

しかし、肝臓や腎臓に影響が出るのは、毎日アルギニンを20グラム以上摂取した場合です。

20グラムというと、ハンバーグ15個、とんかつ10枚に相当しますから、普通に食事をしている分には問題ありません。

ただし、アルギニンはサプリメントでも摂取できるので、サプリメントを飲みながら食事からアルギニンを摂ると過剰摂取になることがあります。

特に成人男性向けのアルギニンサプリを子供に飲ませると、サプリには1日の必要摂取量が含まれているので、食事から摂ったアルギニンが過剰になってしまいます。

ちなみに、成人男性向けのアルギニンサプリを子供に飲ませる例は少なくないようですから、注意しなければいけません。

成長ホルモンを効率的に促進するために

成長ホルモンはアルギニンのみを摂取すれば分泌されるというものではありません。

アミノ酸は複数のアミノ酸と一緒に摂らないと効果効能がありません。

実はこのような、成長ホルモンの不足が老化の大きな原因になっているのです。

たとえば、10代の頃と比べ40代になりますと、成長ホルモンの分泌量は半分以下に減少します。

余談ですが、成長ホルモンは、22時～2時の間に分泌のピークを迎えると以前は言われていました。

しかし、現在では睡眠から90分経過すると分泌が始まり、約3時間後にその分泌量がピークを迎えると考えられるようになっています。

また、アルギニンを摂取する時間は、寝る前がベストタイミングです。

疲労回復

アルギニンは、エネルギー不足で起きる身体疲労の改善や脳疲労と呼ばれる認知力の低下による疲労に対しても、効果を発揮することがわかっています。

その元となるのが一酸化窒素（NO）です。

この一酸化窒素は後々重要になりますので、覚えておいてください。

一酸化窒素には血管を拡張する働きがあります。

そのため、大量の血液が体を循環しやすくなります。

結果として細胞の隅々までビタミンや糖分、アミノ酸などの栄養素や酸素を早くそして大量に届けることが可能になります。

実はこれが、人間の健康を維持するのに非常に重要なのです。人間の体は血液がスムーズにめぐることによって、健康を保つことが出来ます。

もしこれがスムーズにいかないと、体の隅々まで十分な栄養と酸素がとどかず、老廃物も細胞に溜まったままで正常な細胞活動を阻害するようになります。

こうなると、いわゆる「疲れが取れない」という状態になり、集中力もなくなって仕事も日常生活も正常にできなくなってしまいます。

もちろん、こんな状態が健康的であるはずがなく、次第に体のあちこちに異常が出るようになります。

そして、このような影響を受けやすいのが、男性機能（勃起力低下や中折れ）なのです。

血液がスムーズに流れなくなると、真っ先にダメになるのが勃起力です。

そのため、勃起しなくなったり精力が落ちてきたら、年齢によるものだけでなく、こういった原因もあるため、健康維持を考えて一度クリニックを訪ねて精密検査を受けようにしたいものです。

また、疲労がたまってくると体臭が強くなる人がいますが、その原因はアンモニアです。

本来、アンモニアは肝臓内の尿素回路（オルニチン回路）において無害な尿素に変えられ、腎臓でろ過されておしっことして体外に排出されます。

しかし、疲労がたまりすぎると尿素回路での処理が追い付かなくなり、体のだるさに繋がるのです。

アルギニンは尿素回路に働きかけ、アンモニアを尿素に変換し体外へ排出するのをサポートします。

ED改善（勃起力アップ）

アルギニンは、一酸化窒素の産生に不可欠なアミノ酸で、、勃起のためにも欠かすことのできないアミノ酸の一つなのです。

アルギニンは一酸化窒素の産生のみならず、EDの原因となる血管障害の改善にも効果を発揮します。

また、男性が男性らしくあるための性ホルモンである「テストステロン」の生成には欠かすことのできないアミノ酸であり、精子の数や運動性を高める効果もあります。

そのため、アルギニンは男性不妊症の改善にも役立っているのです。

アルギニンのサプリは、バイアグラなどの医薬品と比較しても、体にかかる負担が少ないのでおすすめです。

動脈硬化の予防

アルギニンは、動脈硬化防御システムを強化して、動脈硬化を予防改善します。

動脈硬化とは、簡単にいえば、動脈の柔軟性がなくなる病気です。

動脈硬化は、最悪の場合即死するような恐ろしい病気の原因になります。

たとえば、脳梗塞や脳卒中、心疾患なども、動脈硬化が原因で起こる病気です。

また、EDの原因の一つに動脈硬化があります。

動脈硬化は自覚症状がほとんどないため、気がついたときは手遅れになっていることが多いのですが、動脈硬化の少ない自覚症状の一つがEDなのです。

そのため、EDになったら勃起しないことを悩む前に、体の中で動脈硬化が起こり、EDよりももっと深刻な病気が進行中かもしれないと考えるべきなのです。

ではなぜ動脈硬化がEDに現れるのでしょうか？

動脈硬化は血管が硬くなる病気ですから、大動脈から毛細血管まで、体の中のあらゆる血管が硬くなっていると考えるべきです。

しかし、体の中で起きていることですから、中々わかりづらいのです。

その中で、比較的わかりやすいのが、「最近勃起が弱くなった」というEDなのです。

ペニスが勃起するのは、ペニスの海綿体の中にある毛細血管に血液が流れ込んで膨らみ、硬くなるわけです。

ところが、動脈硬化で血管が硬くなると、海綿体の毛細血管に十分な血液が流れ込んでいかなくなるために、勃起が弱くなるのです。

勃起が弱くなればすぐに気づきます。それは動脈硬化がわかりやすく表れた現象なのです。

そのため、EDになったら勃起力を改善することと並行して、病院にかかって心筋梗塞や脳梗塞のおそれがないか、診断してもらう必要があるのです。

先述の通り、アルギニンは、この動脈硬化防御システムを強化して、動脈硬化を予防改善します。

シトルリンとは？

シトルリンは、1930年に日本の研究者がスイカから発見したアミノ酸の一種です。

スイカの学名である「シトラスブルガリス（Citrullus vulgaris）」から、シトルリンという名前がつけられました。

スイカ以外にもメロンやキュウリといったウリ科の野菜に多く含まれています。

「L-シトルリン」と「シトルリン」という表記がありますが、アミノ酸はL型とD型の2種類が存在します。

D型は合成体であり、L型は天然体と呼ばれています。

そして、人間の体内で働くアミノ酸はL型のみです。

今ではサプリとして購入することのできるシトルリンは、2007年までは医薬品指定がなされていました。

そのため、現在でもシトルリンは他のサプリと比較すると値段が少々高めになっています。

シトルリンの効果効能

シトルリンの効果効能は、下記のとおりです。

• 動脈硬化の予防
• 血管の拡張効果
• 疲労回復

動脈硬化の予防

シトルリンを摂取すると、血管内皮細胞で一酸化窒素がつくられます。

この一酸化窒素の効果で血管が拡張されるわけです。
もうお気づきだと思いますが、シトルリンもアルギニンと似たような効能があります。
どちらも一酸化窒素を生成して血管を拡張する点も同じです。

一酸化窒素といえば、排気ガスやスモッグ・酸性雨といった環境破壊の原因物質ですが、これが人間の体内に入ると動脈硬化などの予防や勃起力アップに効果を発揮するのですから、考えてみると不思議なものです。

ちなみに、ルイス・J・イグナロ博士は、世界初の勃起薬であるバイアグラを開発したことでも知られています。

そのため、ルイス・J・イグナロ博士は「バイアグラの父」と呼ばれることもあります。

【ルイス・J・イグナロ博士とは？】

ルイス・J・イグナロ博士の名前は当メディアで何度も登場する重要人物なため、その功績を簡単に説明致します。

イグナロ博士はアメリカ合衆国の薬理学者で、1998年に一酸化窒素の研究でノーベル生理学・医学賞を受賞しました。

アルギニンは天然のバイアグラとも呼ばれますが、そもそもバイアグラを開発したのはイグナロ博士なのです。

博士は、一酸化窒素によって、男性が短時間で勃起することを知りました。

このことからバイアグラを開発したと言われていますが、もともとバイアグラは心臓病の治療薬だったので、バイアグラは偶然の産物とも言われています。

しかし、イグナロ博士がいなかったら偶然にしろバイアグラが世に出ることはなかったでしょう。

そう考えると、イグナロ博士のおかげで助かった男性は数えきれないほどいることになります。

イグナロ博士の功績はまだあります。

博士は、一酸化窒素はED改善以外にも、「悪玉コレステロールの酸化抑制効果」「血流促進効果による血圧低下効果」「血流促進により効率的に心臓まで栄養分を補給」「動脈硬化発病リスクを低下させる」「血栓のもとになるプラークの形成阻害効果」など、さまざまな効果があることを発見しています。

そのため、入手は非常に簡単ですから、ぜひ飲んでみる事をオススメ致します。

アルギニンとシトルリンにはアンチエイジング効果もありますから、男女ともに飲んで役に立つ成分です。

（※ただし、市場に出回っているサプリメントは、コストカットで中身がスカスカな粗悪品も多いので、購入の際には事前調査が必須です）

※参考※
⇒【最新】人気のアルギニン＋シトルリンサプリ 分析調査ランキング

血管の拡張効果

シトルリンを摂取することにより、一酸化窒素が生み出されます。

その結果、血管が拡張して血流促進の作用が生まれます。

また、血管の拡張効果により、脳に栄養や大量の血液、そして酸素が流れ込みますので、活力のアップや集中力のアップ、記憶力のアップなどの副次的な効果も期待することができます。

ちなみに、女性の悩みである、冷え症・むくみの改善やアンチエイジングもシトルリンを摂取することで改善すると期待されています。

疲労回復効果

スポーツ時においては、生成される疲労物質であるアンモニアを取り除く働きがあり、さらに、乳酸の消費を促進する効果もあるため、筋トレやスポーツ時のパフォーマンス向上にも効果を発揮します。
そのため、シトルリンを

海外では、スポーツの前にシトルリンを摂取して、パフォーマンスアップにつなげるのは当たり前となっていて、多くの選手が実践しています。

つまり、スポーツ競技の前にシトルリンを摂取するのは、いわば合法的なドーピングともいえるのです。

また、スタミナにもシトルリン、ひいては一酸化窒素が影響を与えることが、研究の結果わかってきました。

アルギニンとシトルリンが切っても切れない理由

ここまで読んだ時点で、アルギニンとシトルリンの勃起力アップ効果について「一酸化窒素（NO）」が大きく関係することが分かったと思います。

勃起のメカニズムを簡単に説明をすると、性的刺激を受けると脳へその刺激が伝達されます。

そして脳から勃起中枢へ勃起するように発令されると、動脈の内皮細胞から一酸化窒素が大量に産生されます。

この一酸化窒素の働きにより、サイクリックグアノシン1リン酸（cGMP）という酵素が作り出されるのです。

cGMPによって血管平滑筋と海綿体平滑筋が弛緩させられ、ペニスに血液が大量に流れ込んで、海綿体が血液を吸収することでペニスの勃起が始まるわけです。

性的興奮が収まってくるとPED5と呼ばれる酵素が、一酸化窒素の分泌を抑制してペニスが元のサイズへ戻ります。

このため、何かしらの原因でPED5が大量に生成されると、EDになってしまいます。

このように、EDの主な原因は、まだセックス中で勃起状態が必要なのに、cGMPの分泌が止まったり早々とPED5が分泌されて勃起が弱ることで起こります。

バイアグラをはじめとした勃起薬は、PED5の働きを抑制することにより、一酸化窒素をスムーズに分泌させる効果がありますが、逆にいえばバイアグラなどは、PED5の抑制効果しかありません。

本当の意味で勃起力をアップするには、cGMPの分泌量を増やしてPED5を抑える必要があります。

そのため、PED5を抑える作用しかないバイアグラなどは、十分な効果を発揮できるとはいえないのです。

これは言い換えると、シトルリンを効率的に体内摂取すれば、副作用のある勃起薬などに頼る必要が無いという事なのです。

アルギニンとシトルリンの相乗効果

アルギニンとシトルリンは、同時に摂取することで相乗効果が発揮され、血中アルギニン濃度が上昇します。

これは、ノーベル賞を受賞したルイス・J・イグナロ博士の研究チームにより判明した事実です。

相乗効果のメカニズムですが、アルギニンが一酸化窒素を作る過程でシトルリンも産生されます。

産生されたシトルリンは、アルギニンにリサイクルされ、アルギニンとなります。

このリサイクルされたアルギニンから再度一酸化窒素とシトルリンが作られるのです。

この変換のサイクルを何回も繰り返すことにより、吸収率がアップし、血中アルギニン濃度上昇に繋がり、一酸化窒素の体内産生を劇的に増やすことができるわけです。

アルギニンとシトルリンの摂取目安量

アルギニンとシトルリンの1日摂取量について見てみましょう。

アルギニンの1日の摂取量

アルギニンの1日の摂取量は、専門家の間でも数値がかなりバラバラです。

ルイス・J・イグナロ博士は、1日3000～6000mgの摂取をすすめていますが、日本のメンズクリニックでは1日500mgの摂取をすすめています。

また、海外の論文では5000mgの摂取が良いとしています。

ここまで専門家の間で意見が割れると混乱してしまいますね＾＾；

そのため、当サイトでは、ルイス・J・イグナロ博士の提言する3000～6000mg程度をおすすめします。

ただし、後述しますがアルギニンには副作用があります。

そのため、柔軟に対応してください。

ちなみに、アルギニンは1日15,000～21,000mgが摂取の上限量となっています。

サプリメントや食事では、ちょっとこの量を摂ることはできないでしょう。

シトルリンの1日摂取量

シトルリンの1日摂取量は800mgが推奨されています。

これは、シトルリン研究会が推奨している摂取量です。

ただし、シトルリンの摂取量は公式には決まっていません。

アルギニンとシトルリンの大量摂取について

アルギニンとシトルリンは、それぞれサプリメントが販売されていますので、大量に摂取することは可能です。

アルギニンとシトルリンを大量に摂取すれば、より多くの一酸化窒素が産生されるのでは？　と思うかもしれません。

そのため、大量に摂取しても、一定量の一酸化窒素しか産出できず、残りのアルギニンとシトルリンは体外に排出されてしまうことを発見しています。

つまり、大量に摂取しても意味がないのです。

アルギニンの副作用とは？

問題となるのが、アルギニンの副作用です。

もちろん、市販のサプリメントでアルギニンを摂取したとしても、胃腸が弱くない限り、特に副作用を心配する必要はありません。

もし心配な方は、アルカリ性を中和するクエン酸が含まれた食べ物やサプリとあわせて摂取するといいでしょう。

また、オレンジジュースなどの酸性の物と一緒にアルギニンを飲むのも副作用の予防になります。

アルギニンとシトルリンが多く含まれる食材は？

アルギニン

アルギニンは、食材から摂取するのは比較的簡単です。

100gあたり、

このように、食品の中には豊富にアルギニンが含まれています。

食品によって補えない部分は、サプリメントにより摂取するといいでしょう。

シトルリン

シトルリンは、食材から摂取するのは現実的ではありません。

シトルリンが含まれている食材は下記のとおりです。

100gあたり、

シトルリンの1日推奨摂取量は800mgですから、かなりの量のスイカやニンニク、きゅうりを食べることになります。

そのため、シトルリンに限って言えば、食べ物ではなくサプリメントで摂取するほうがいいでしょう。

アルギニンとシトルリンが含まれているサプリメント

アルギニンやシトルリンが含まれているサプリメントは、ファインやNow Foods、DHCなどが、薬局や楽天市場、Amazonで販売されています。

薬局を回ってなかった場合は、楽天市場やAmazonを使って購入するといいでしょう。

Now Foodsのみ、アルギニンとシトルリンが配合されていますが、あなたが精力増強のための購入を考えているなら、最初から精力増強を目的として作られた、専用サプリを購入する方が、当然効果は高いです。

ただし、ネット通販で販売されている精力増強サプリは、成分をごまかすなど、中身の薄い粗悪品が多いのも事実です。

そのため購入前に「その商品は本当に効果があるのか？」を可能な限り調査する必要があります。

参考までに当サイトでは、以下別記事にて「シトルリン」と「アルギニン」が含まれた精力サプリの、調査分析特集を行っていますので、こちらを参考にして下さい。

そうすれば、少なくとも「効果の無いサプリメントにお金だけ払って泣き寝入り」という事態は避けられます。

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まとめ

アルギニンとシトルリンを摂取すれば

• 成長ホルモンの合成促進（身長を伸ばす効果）
• 疲労回復
• ED改善（勃起力アップ）
• 動脈硬化の予防
• 血管の拡張効果

などの効果効能を得ることができます。

特に精力増強やペニス増大目的の場合、アルギニンとシトルリンを摂取することで体内に一酸化窒素が生成され、血管の柔軟性がアップしたり、血流が改善される効果が期待できます。

そして、アルギニンとシトルリンは同時に摂取することにより、相乗効果が生まれてより多くの一酸化窒素を生成することができます。

しかし、一度に大量のアルギニンを摂取すると、アルカリ性なので胃腸系に負荷がかかり下痢や胃のむかつきの原因になります。

それを予防するためにクエン酸と一緒に摂取したり、オレンジジュースなどと一緒に飲むことをおすすめします。

アルギニンは食事から摂取することも不可能ではありませんが、シトルリンは食事のみで1日の推奨摂取量を摂ることは不可能なので、サプリメントでの摂取をおすすめします。

特に普通に薬局で販売されているサプリメントではなく、精力増強を目的として製造された専用のサプリを摂取することにより、確実な精力増強結果が得られます。

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年齢のせいか「射精に勢いがない･･･」とお悩みではありませんか？

確かに射精の際に精液が「どばー！」と出れば快感の度合いもそれだけアップします。

しかし、加齢とともに精液を作る能力も衰えてしまい、若いころのように大量の精液を作ることができなくなっているのかもしれません。

また、精液が作られにくい生活習慣をとっている可能性もあります。

そんな悩みをお持ちの男性のために、今回は「精液量を増やし大量に連続射精する方法」を紹介していきます。

精液の量について

自分の精液量の多さ、少なさを判断するには、基準がないと判断することができません。

ヒト精液の検査および処理に関する
WHO 検査マニュアル
2021年7月27日 第6版

 

ティースプーン1杯分、もしくはペットボトルの蓋の70％程度が、射精時に出すことのできる平均的な精液の量です。

当然ながら、連続して射精をした場合、射精できる精液の量はどんどん減少していきます。

2.0mlと聞いて私の精液量少なすぎ?　と思った方も安心してください。

精液量には個人差があり、0.2ml～6.6mlと射精できる精液の幅はかなり広くなります。

ちなみに、中には13ml射精したという記録もあるそうです。

しかし、ご存知でしょうか？

射精時に精液がいっぱい出ると男性の快感の度合いはアップします。

ということで、2.0mlで満足することなく、大量の精液を勢い良く射精する方法をさっそく見て行きましょう！

精液が少なくなる原因とは？

まず、精液量が少なくなる原因について解説していきます。

精液量が少なくなる原因は、

• ストレス
• 疲労
• 射精前の興奮している時間が短い
• 過度なオナニー習慣
• 半勃起状態での射精
• 男性ホルモンの減少
• 筋力の低下

などがあります。

精液量を増やす方法個別解説

ここからは、精液量を増やすためにはどうすればいいかについて解説していきます。

1．興奮の度合いを高める

精液量が少なくなる原因として、射精前の興奮している時間が短いと前述しました。

これは、精液の構成に原因があります。

精液と言って思い浮かべる液体は、

この3つの成分が、精液；前立腺液：精嚢液＝1：3：6の割合で混じり合い、精液となっています。

そのため、精液を増やのに欠かすことができないのは「精嚢液」を増やすことです。

この精嚢液には、フルクトースという果糖が含まれており、これが精子の主要なエネルギー源となっています。

また、子宮の収縮を促すプロスタグランジンという成分も含まれており、子宮内での精子の輸送にも、精嚢液は重要な役割を担っている、精液の主成分なのです。

ちなみに、私たちが精液として思い浮かべる白い液体は、前立腺液と精嚢液からできた「精漿（せいしょう）」と呼ばれるものです。

例えばパイプカットをしている人も射精することができますが、その人は、精子がゼロの精漿を射精しているわけです。

この精嚢液が分泌される瞬間は、脳から興奮が伝えられた時なのです。

つまり、事務的にセックスをするのでは、濃い精液は作られないのです。

（※男性は性的興奮が長いと、いわゆるがまん汁が出てきますが、大量のがまん汁が出るような状態でないと、濃い精液は作られないのです）

言い換えると、射精までの時間をどれだけドキドキしながら過ごすことができるかによって、精液の濃さが変わってくるということです。

そのため、長く良質な興奮を保つようにすれば、精液量や濃さがアップすることでしょう。

2.オナ禁をする

精液量を増やすための鉄板として、オナ禁が挙げられます。

若いころは1日に何度もオナニーができたかもしれませんが、年齢をかさねるごとに、精液の生成量は少なくなってしまうので、1日に何度もオナニーをしているなら、少しの間我慢してみましょう。

では「どのくらいオナ禁をすればいいのか？」といいますと、2～3日がベストでしょう。

1年も10年もオナ禁をしたからといって、その分が精液量に反映されるわけではありません。

オナ禁は長ければ長いほどいいと考えがちですが、精巣に貯めることができる精液量は3日分が限界です。

つまり、3日で精巣は満タンになってしまうということです。

しかし、精子は毎日作られますので、貯蔵できない精子は尿と一緒に排出されてしまうのです。

このことから、3日以上のオナ禁は意味がないことがわかります。

そのため、3日間に1回オナニーをして定期的に射精することが、精液量を増やす上では重要なのです。

ただし、精液をいっぱい溜め込んだ状態でセックスすると、どうしても早漏気味になってしまいます。

そのため、女性とセックスする少し前に、オナニーして抜くことを推奨する人もいるほどです。

もちろん、二度三度セックスすることが可能でないと使えない方法ですが、一度抜いておくことで、余裕をもってセックスを楽しむことが可能となります。

要するに、

１．「3日間オナ禁して溜め込んだ精液を一気に発射することで満足感を覚えるか」

２．「それとも一度抜いて余裕を持つことでセックスをエンジョイするか」

という二択になります。

これはどちらが優れているという問題ではなく、あなたの状況や好みによって決めれば良いでしょう。

ちなみに、数か月とか数年もの間オナ禁すると、男性ホルモンのテストステロンの分泌量が減少してしまいます。

テストステロンは男性が男性らしくあるために必要不可欠な男性ホルモンです。

ネット上の掲示板で、嘘か本当か知りませんか「1年オナ禁をしたら穏やかになった」という書き込みを目にしたことがありますが、単純にテストステロンの分泌量が減少して、男性が本来持っている闘争本能がなくなり、穏やかになったのではないかと推測できますが、あまりおすすめ出来る事ではありません。

3.禁煙をする

タバコは害があるので、できれば禁煙するのが理想的です。

タバコは勃起不全（ED）の原因の一つである、動脈硬化の原因にもなります。

動脈硬化になると、血管の柔軟性が失われてしまい、また、末梢血管も潰れてしまします。
ペニスの中の海綿体には無数の毛細血管が張り巡らされていますから、動脈硬化になるとこれらの1本1本の毛細血管が正常に働かなくなります。

具体的には、毛細血管の柔軟性が失われるために、海綿体に大量の血液を蓄えることができず、十分な勃起を得られなくなる可能性があります。

結果として、スムーズに勃起することができなくなり、勃起をしたとしても十分にペニスが硬くならなくなります。

精液量の減少の原因でも触れましたが、完全に勃起する前に射精をしてしまうと、満足いく射精感を得ることができません。

タバコを吸うことが習慣化しているなら、電子タバコなどに切り替えるのもいいですから、とにかくタバコはやめたほうが健康のためにも勃起力や精液量のアップのためにも重要です。

ただし、電子タバコは、最近その安全性を疑問視する声も上がっています。

要するに安全である根拠が乏しいということなのですが、だからといって危険であるとも決めつけられません。

このため、電子タバコを利用するなら、安全性に未だ疑問があるという事を知った上で吸うようにしましょう。

4.筋トレをする

精液量を増やすためには、男性ホルモンの中のテストステロンの量を増やすことが重要です。

そのためには、栄養バランスのとれた食生活と筋トレをすることが必要不可欠でとなります。

テストステロンは20代～30代をピークとして、その後は減少の一途を辿ります。
特に40代を過ぎると最盛期の半分以下にまで減ってしまうといわれています。

しかし、テストステロンの分泌量の減少を抑制することは可能です。

そのため、70代でも40代のテストステロンの分泌量を維持している男性もいるのです。

反対に、テストステロンの減少を放置すると最悪の場合男性更年期になることもあります。

テストステロンは、男性が男性らしくあるために必要なホルモンです。

そのため、減少してしまえば筋肉質な体を維持することもできませんし、性欲の低下やメタボリックシンドロームなどにかかるおそれがあります。

別にボディービルダーになるほどの厳しい筋トレは必要ありません。

というより、そこまでやるとむしろ逆効果となります。

筋トレを過度にしすぎると、今度はテストステロンを分解する酵素が出てしまうので、適度な筋トレをすることが大切です。

筋トレの中でもっとも適しているのがスクワットです。

スクワットをすると、PC筋とBC筋を鍛えることができるので、早漏改善や勃起力アップ、そして射精力、射精時の快感アップに役立ちます。

また、スクワットは太ももにある睾丸に一番近い筋肉である大腿四頭筋を鍛えることができます。

ここを鍛えることで下半身が活性化され精液量もアップします。

特にデスクワークの人は、全身の筋力が低下しやすくなりますから、意識してこのようなトレーニングを行うことは健康維持のためにも大切です。

スクワットをおすすめしているのはこのような理由からで、絶対にスクワットでなければならないわけではありません。あくまでも、スクワットは効果が高いというだけです。

しかし、スクワットは地味なトレーニングなので、続けるうちに嫌になってくる可能性もあります。
その場合は、自分にとって楽しく取り組める別の運動に切り替えても良いです。

たとえば、テニスをやっていた人ならラケットを持って壁打ちをやるのもいいでしょう。
テニスも足腰を鍛えるには効果的なスポーツです。

大事なポイントは長く続けることですから、何もスクワットにこだわる必要はありません。

ここでスクワットをおすすめするもうひとつの理由は、少しのスペースがあればできる筋トレで、しかもお金もかからないからです。

太くて大きな筋肉を鍛えるトレーニングなら、スクワット以外でもかまいませんので、その点は柔軟に考えてください。

5．ダイエットをする

前項の筋トレとも関連しますが、肥満体形の人はテストステロンの分泌量が少なくなります。

脂肪の中にはテストステロンを女性ホルモンに作り変える酵素が含まれているため、テストステロンが分泌されたとしても、女性ホルモンに変えられてしまい、テストステロンの体内濃度が高くならないのです。

脂肪を燃焼させるダイエットには、有酸素運動が効果的です。

有酸素運動の代表的なものは、ランニングやウォーキング、水泳などの全身運動です。

これらの運動を30分以上続けると脂肪の燃焼が始まります。

男性は内臓脂肪がつきやすい傾向があります。

内臓脂肪を落とすには、3ヶ月程度はトレーニングを続けなければなりません。

6．ストレスをためない

ストレスは、精液を生成するテストステロンの分泌量に影響を及ぼします。

このストレス解消法については、個人個人で異なりますが、ストレスはなるべくためないようにしましょう。

ストレスのオーソドックスな解消方法としは、日光浴や散歩をすること、また趣味に没頭するなどがあります。

これは個人個人で異なりますので、自分にマッチしたストレス解消方法を探してください。

7．良質な睡眠をとる

睡眠中に成長ホルモンや男性ホルモンの分泌が活性化しますので、なるべく良質の睡眠を取ることが精液量アップのためにも重要となります。

昔は22時～2時の間に成長ホルモンや男性ホルモンが分泌すると言われていました。

そのため、

睡眠の質を上げるためには、寝る前のテレビ、パソコン、スマホ、飲食はNGです。

睡眠が深ければ深いほど、成長ホルモンの分泌量は増えますので、睡眠を害するテレビ、パソコン、スマホの操作、寝る前の食事は避けましょう。

8．精液量を増やす食事・成分を摂る

亜鉛

精液量を増やす成分として欠かすことができないのは、亜鉛です。

日本の成人男性の亜鉛の1日摂取量は15mgと厚生労働省は定めていますが、日本人は慢性的に亜鉛が不足しています。

なぜ精子を作ることが精液量を増やすのに重要なのでしょうか？

精液は、いわば精子をいれる受け皿のようなものですから、大量の精子があれば、それに見合った精液が必要になります。
そのため、体の仕組みは自然に精液量を増やすように働きます。

しかし、精子の数が少なければ、精液も少しでいいために、精液の生産量が減ってしまいます。
体は必要のないものは退化させる仕組みなので、こうなるのは当然のことなのです。

ちょうど、運動しないと筋肉が退化するのと同じです。
だから、精液を増やすには精子を増やす必要があり、そのためには亜鉛が欠かせないのです。

アメリカでの実験で、亜鉛をわざと少なくした食事を被験者に与え続けたところ、被験者の半数の精子量は減少し、EDになる人まで現れました。

実験終了後、元の精子量に戻るまでに約半年程度の時間が必要だったそうです。

このように、亜鉛は男性女性ともにセックスには欠かすことのできないミネラルなので、セックスミネラルとも呼ばれています。

亜鉛の厄介な点は、自身の体内で作りだすことができないところにあります。

つまり、食事により摂取する必要があるのです。
しかし、これはちょっと困難を伴います。
たとえば、牡蠣には亜鉛が豊富に含まれていますが、亜鉛は吸収率が悪く、1日に必要な量の亜鉛を摂取するとなると、かなり多くの牡蠣を食べなくてはならなくなります。

毎日大量の牡蠣を食べるのは大変ですし、飽きてしまって長続きしませんから、食物による亜鉛の摂取は現実的ではありません。

また、精液量を増やすには男性ホルモンのテストステロンの分泌は欠かせません。

男性ホルモンのテストステロンの分泌を促進させるものとしては、

などの栄養素が必要になります。

クラチャイダム

クラチャイダムにはアルギニンが大量に含まれています。このアルギニンは精力増強や勃起力アップに欠かせない成分として有名です。

ちなみに、アルギニンはアルカリ性の食品なので、胸やけや胃のむかつきを起こすことがありますが、酸性のクエン酸などと一緒に摂るとそれらを抑えることができます。

シトルリン

シトルリンは現在では、医薬品指定から外れていますが、2007年までは医薬品扱いでした。
現在はサプリメントに配合することのできる成分ですが、少し前まではそうではありませんでした。
これは、シトルリンの効能がかなり強いことをうかがわせます。
強い効能があるからこそ、男性機能全般にとって有効な成分ということになります。

シトルリンを摂取すると体内でアルギニンに分解され、その吸収率はアルギニンよりも高くなります。

アカガウクルア

アカガウクルアはタイ原産の植物で1年に1cmしか伸びず、タイ政府により厳しく管理、制限がなされている貴重な植物です。

そして、アカガウクルアにはDHEA(デヒドロエピアンドロステロン)の分泌を促進する効果があります。

これは、副腎皮質で作られるホルモンの一種で、テストステロンの原料になります。

ムクナ

ムクナはマメ科ムクナ属のマメで、インド・ネパールが原産国です。

ムクナにはプロラクチンの分泌を抑制する働きがあります。

プロラクチンは、テストステロンの分泌量を抑制する働きのある酵素です。
そのため、プロラクチンを抑えればテストステロンの分泌量が増えるわけです。

他にもムクナには、精子の運動性を活発化させいたり、精子の数を増やしたりする効果がありますので、精液量をアップさせて連続射精したいのであれば、ぜひとも摂りたい栄養素です。

9.精力サプリを摂取する

筋トレやダイエットを実践しようと思えば、そこまで高いハードルではなく、ある程度努力すれば誰でも可能です。

しかし、精液量をアップさせる食事に関しては「ちょっと実践してみようかな」という程度ではできません。

例えば、アカガウクルアはタイ政府が輸出に制限をかけていますので、簡単には入手することはできません。

仮に入手できてそれを食べたとしても、まずくて飲み込むのも困難です。

ムクナに関しては、あく抜きなど調理に時間がかかりますので、気軽に毎日食べられるものではありません。

また、シトルリンはスイカなどのウリ科の植物に多く含まれていますが、これを必要なだけ摂取しようとすると、スイカを7玉程度食べなくてはなりません。

現実問題として、食事だけで精子量を増やすのに十分な量を摂ることは非常に困難です。

そこで、これらの問題を解決するのが、精力サプリを飲む方法です。

精力サプリとはいわゆる勃起薬や精力剤とは異なり、短期的な効果を求めるものではありません。

しかし、精液量を増やすという長期的な効果を求める人にとってはおすすめです。

サプリメントですから勃起薬のような医薬品ではなく、健康食品に分類されますので、長期に服用しても副作用の心配はありません。

アルギニンとシトルリンが配合されているサプリメントを購入すれば、別々に購入するよりも手軽で安く、しかも相乗効果を期待することができます。

更に先述した必須成分が凝縮されていれば、精液量アップだけでなく、勃起力のアップにも役立ちます。

精力サプリを飲めば減少した精力もアップして、自然に勃起するようになります。

素人男性がAV男優のような、硬くたくましいペニスを持っていれば、女性に一目おかれること間違いなしです。

精液量を増やして大量連続射精する方法【まとめ】

WHOが発表した射精時の平均精液量は2.0mlです。

あくまで平均ですが女性を妊娠させたいときは、これくらい射精できるのが理想的です。

そして、精液量を増やすには

• 興奮の度合いを高める
• オナ禁をする
• 筋トレする
• ダイエットをする
• ストレスをためない
• 良質な睡眠をとる
• 精液量を増やす食事を摂る
• 精力サプリを摂取する

こういったことを実践してみましょう。

特に重要なのは食事と筋トレ、オナ禁の3つです。

ただし、食事によって精液量を劇的に増やすのは、あまり現実的ではありません。

そのため、食事の代わりに精力サプリを摂ると効果的です。

精力サプリには食事では摂取することの難しい量の栄養素が凝縮されています。

錠剤タイプが多いので味など気にすることなく、栄養素をきちんと摂取することができるでしょう。

そして、精力サプリに含まれている成分としては、「亜鉛」「アルギニン」「シトルリン」あたりはおえておきたいところです。

精力サプリなどのランキングを見る場合は、この3つが入っているかいないかで判断してもいいでしょう。

連続で2回戦、3回戦とセックスをしたい場合は、「ムクナ」なども含まれた精力サプリを摂るといいでしょう。

ただし、精力サプリを飲んで筋トレなどをおろそかにしていれば、精液量を増やすために必要なテストステロンの分泌量は減少してしまいます。

食べて運動をするという健康的な生活こそが、精液量を増やし、射精時の快感をアップさせるのには重要です。

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