► 性器・下半身の悩み

最近

「疲れが取れない」「セックスライフを楽しむ余裕がない」「気分が乗らず活力が出ない」

などといった悩みを抱える男性が増えています。

もしあなたも、そうした悩みを抱えているなら朗報です！

この記事では、滋養強壮に効果のあるトンカットアリの効果について解説していきます。

トンカットアリとは？

トンカットアリは、東南アジアのマレーシア原産のハーブの一種です。

ニガキ科の植物でり、東南アジアの熱帯雨林地帯に自生しています。

現在でも、トンカットアリの栽培は非常に困難で、栽培するのは不可能とまでいわれています。

一応、栽培に成功しても収穫できるまでに約10年の歳月を必要とします。

マカのように容易に栽培することができないので、入手が困難なため、近年、トンカットアリがED治療や滋養強壮に効果があるとして注目されていますが、流通量が少なく価格も高額になる傾向にあります。

しかも、天然のトンカットアリは、熱帯雨林のジャングルの中で自生しているため、ジャングルを知り尽くした地元の人でないと、天然のトンカットアリを見つけることができないのです。

マレーシアでは男性の性欲増進剤・強壮剤として、記録にある限りでは1700年代から使用されていることがわかっています。

いわば、「天然の精力剤」として重宝されていたのでしょう。
いつの時代でも、男性が願うことは同じなのですね。
本来のトンカットアリの飲み方は、トンカットアリの根を煎じて飲むというものですが、良薬は口に苦し、と言いますが、苦くてとても飲めたものではないようです。

そのため、日本でトンカットアリを飲むのであれば、サプリメントにして飲むのがおすすめです。

しかし、おいしくないというのは、マカやクラチャイダムも同じです。
やはり、良薬は口に苦いようですね。

トンカットアリの成分

トンカットアリの成分は下記のものです。

・グリコサポニン
・ユリペプチド
・ポリサッカライド
・カシノイド
・アルカロイド
・ステロール
・アルギニン
・亜鉛

このような成分が含まれています。

グリコサポニン

サポニンは、朝鮮人参などの漢方薬に多く含まれている成分ですが、トンカットアリの40％がグリコサポニンです。

内臓などの循環器系の代謝を高め、血流の促進効果があります。

サポニンには、抗酸化作用があります。体の中に活性酸素があると、血液中の脂肪やコレステロールが酸化されます。

この結果悪玉コレステロールが生成されるのですが、サポニンにはこれを阻害する働きがあります。

つまり、活性酸素を排除して悪玉コレステロールの生成を抑え、動脈硬化を予防することが可能となるのです。

また、サポニンには免疫力を向上させる作用があるため、風邪を引きにくい丈夫な体を作ります。
さらに、サポニンには余分な脂肪の蓄積を抑える働きがあり、肥満防止に役立つほか血流改善や肝機能アップにも効果があります。

ユリペプチド

トンカットアリの22％がユリペプチドです。

コレステロールを男性ホルモンのテストステロンに変換させる効果があります。

また、男性ホルモンの分泌を抑制するグロブリンとアルブミンを阻害する効果があります。

アルブミンは、体内の血漿蛋白のうち約60％を占めており、体内に一定量の水分を維持したり、血液量を調整するのに重要な役目を果たしています。

このため、アルブミンが減ると血液量が少なくなったり血管外に水が溜まったりする障害が発生します。

また、アルブミンは脂肪酸やホルモンなどと結合して、体の隅々まで届ける役割も果たしています。

このように、人の体内において重要な働きをしているアルブミンですが、男性ホルモンの分泌を阻害して、人体に害をなしてしまうこともあります。

ポリサッカライド

トンカットアリの20％がポリサッカライドです。

ポリサッカライドには免役力向上効果があります。

ちなみに、ポリサッカライドには、糖尿病を改善する効果もあります。トンカットアリ以外にも、緑茶を水出しするとポリサッカライドが抽出されますが、これを摂取すると血糖値を下げることがわかっています。
そのため、糖尿病に効果があるわけです。

多くの場合、糖尿病にかかると勃起力が低下すると言いますが、ポリサッカライドがそれを抑えてくれるので、結果として勃起力の回復につながることになります。

アルカロイド

アルカロイドは鎮痛剤などに使用される成分です。

脳に作用することにより、ストレス軽減効果が期待できます。

また、体内の血液循環系を整える効果もあります。

アルカロイドは、もともと植物が動物に食べられないように、葉や茎の中に持った毒性物質の総称です。

植物が作り出す毒には、ケシが作るモルヒネや、トリカブトのアコニチン、タバコに含まれるニコチンなどがあります。

しかし、毒であるはずのアルカロイドの中には、タキソールなどのように、抗がん剤として利用されている成分もあります。
このように、一般的にアルカロイドは毒性物質とはいえ、中には人体に役立つ成分もあるのです。
トンカットアリが持つアルカロイドもそのひとつです。

ステロール

ステロールを摂取することにより、コレステロール値を抑える効果のほか、精子の生産量を増やし、精子の運動能力を向上させる効果もあります。

植物性ステロールは植物の細胞を作る成分のひとつで、豆類や穀物の胚芽に大量に含まれています。
コレステロールなどと同様に脂質の一種ですが、植物性ステロールは、植物の細胞膜を作る原料であるのに対して、コレステロールは動物の細胞膜を作る材料である点が違います。

人体の中には、植物性ステロールとコレステロールが混在しています。
このうち、コレステロールは吸収率がよく、体内に吸収されやすいのですが、植物性ステロールは体内にはほとんど吸収されません。

そこで、体内に植物性ステロールが増えると、その分だけコレステロールが減って体内に吸収されるコレステロールが少なくなるという効果があります。

つまり、植物性ステロールを摂取すると、結果としてコレステロールが少なくなり、動脈硬化などの恐れが減少するという効果が期待できるのです。

アルギニン

血管拡張効果・成長ホルモンの分泌促進効果があります。

詳しくはあとで述べします。

亜鉛

必須ミネラルであり、ED予防や男性ホルモンの分泌促進効果、免疫力のアップ効果などがあります。

亜鉛は人体に欠かせない成分で、特に男性の性機能を活性化するのに有効です。
そのため、海外では亜鉛のことをセックスミネラルと呼ぶこともあります。

亜鉛にはさまざまな効能があり、味覚を正常に保ったり、抗酸化作用を抑えたり成長ホルモンの分泌を活性化する働きもあります。

また、肌や髪を美しくする効能もあり、アンチエイジングにも役立ちます。
このため、亜鉛が不足するといろんな弊害が生じるため、サプリメントなどで十分な量を摂取することが推奨されています。

トンカットアリの効果について

ここからはトンカットアリを飲むことで得ることのできる効果について紹介します。

ただし、トンカットアリは薬ではありませんので、飲んだらすぐに効果が出るわけではありません。

トンカットアリは長期的に飲むことで、高い効果を期待することができます。

トンカットアリのテストステロンの分泌促進効果

トンカットアリは、男性が男性らしくあるためのホルモンである、テストステロンの分泌を促進させます。

テストステロンの分泌量は20代～30代をピークとして減少していきます。

しかし、減少スピードを遅くすることは可能であり、70代であっても40代のテストステロン量を維持している男性もいます。

また、男性更年期障害の予防にもテストステロンは効果を発揮します。

そして、テストステロンを増やすことで、

などが期待できます。

テストステロンが減少すると、内臓脂肪がたまりポッコリお腹の中年太りになってしまいます。

また、EDや中折れなどの原因にもなりやすく、異性への興味もなくなってしまいます。

テストステロンは生殖機能だけでなく、男性の心身に大きな影響を与えるホルモンです。

つまり、いつまでも若々しく元気でいたいのであれば、テストステロンの分泌量をアップさせるのは必要不可欠です。

薄毛・ハゲの予防効果

テストステロンは5αリダクターゼと結合することで、ジヒドロテストステロンというホルモンに変化します。

このジヒドロテストステロンが男性型脱毛症であるAGAの原因物質なのです。

AGAは、テストステロンと5αリダクターゼが結合しないようにすれば改善します。

では、なぜ、ジヒドロテストステロンが生成されるのかといいますと、体内のテストステロンの量が減少するからなのです。

テストステロンが減少するとホルモンバランスが崩れてしまうので、強い男性ホルモンであるジヒドロテストステロンが生成されるのです。

しかしこのジヒドロテストステロンは、テストステロンとは異なり、悪玉男性ホルモンといえるほど、男性にとってはデメリットの多いホルモンなのです。

そのため、トンカットアリを摂取してテストステロンの量を増量させることにより、ジヒドロテストステロンの生成を抑制することができるのです。

あまり知られていませんが、テストステロンが減少すると、男性更年期障害を発症することがあります。

まず、男性にも更年期障害があることもよく知られていないのですが、男性にも更年期障害があり、一度発症すると女性の更年期障害よりも重症になることが少なくありません。

LOH症候群（加齢男性性腺機能低下症候群)と呼ばれることもあり、40代後半頃から発症する例が多いようです。

テストステロンは加齢とともに分泌量が減っていきますが、何かの原因で急激にテストステロンが減少すると、体のバランスが崩れてしまいますが、この結果男性更年期障害となることもあります。

50代や60代になってこういった症状が発生すると、「年のせいかな」と思って見過ごしがちなのも、男性更年期障害の特徴です。

放置すると重症化するおそれがあるため、専門医の検診を受ける必要があります。

このように、テストステロンは男性機能だけでなく、あらゆる面で男性にとってなくてはならないホルモンだということがわかります。
生活習慣を改善すれば、テストステロンの減少スピードを遅くすることも十分可能ですから、あきらめる必要はありません。

また、トンカットアリには育毛効果のある亜鉛も含まれています。

亜鉛にはアミノ酸が髪の毛になるのをサポートする働きがあります。

さらに、血管を拡張する効果のあるアルギニンが含まれていますので、髪の毛に栄養がいきわたるようになり、健康な頭髪環境を整えることができるようになります。

筋肉増強効果

トンカットアリには、テストステロンの分泌量をアップさせる効果があります。

テストステロンの分泌量が多い状態で筋トレなどのトレーニングをすると、筋肉がつきやすくなります。

ただし、トンカットアリを飲んでいれば、自動的に筋肉がつくというわけではありません。

あくまでも筋肉がつきやすい体質になるだけです。
つまり、同じ運動をしても、筋肉がより多くつくようになるということです。

筋トレをする際には、筋肉の原料になる栄養素を摂取しなければなりません。

筋肉を太くするためには、たんぱく質やアミノ酸の摂取が重要になります。

つまり、トンカットアリだけ摂取するのではなく、たんぱく質が豊富に含まれた食品を食べたり、プロテインを飲んだり、サプリメントを摂ることで筋肉がつくのです。

筋肉をつけるためにトンカットアリを飲むのなら、寝る前に飲めば高い効果が得られます。

トンカットアリの女性への効果

トンカットアリは女性にもしっかり効果があります。

女性へのトンカットアリの効果は下記のとおりです。

このように、トンカットアは女性にもさまざまなな効果があるのです。

トンカットアリを女性が飲むことで、女性ホルモンの分泌が促進されるため、女性らしさのアップにつながります。

女性はホルモンバランスが崩れやすく、しかもホルモンバランスが崩れると、それに引きずられて自律神経も乱れてしまいます。

自律神経が乱れると、生理不順を引き起こしやすくなるので、生理不順の女性もトンカットアリを服用すると改善効果があります。

トンカットアリの副作用について

トンカットアリは、医薬品ではないため、副作用や毒性はありません。

効率的に有効成分を摂取することができる、栄養補給効果だけがあるのです。

ただし、アレルギー反応が起こる可能性は否定できません。

ハーブなのでアレルギー反応を示す方は少ないと思いますが、それでもゼロというわけではありません。

トンカットアリを飲み始めて体に異常を感じたら、ただちに飲むのをやめた方がいいでしょう。

しかし、安全性は極めて高い食材です。

トンカットアリはサプリで摂取

トンカットアリはサプリで摂取するのが一般的です。

トンカットアリそのものを購入して飲む方法もありますが、前述したように非常にまずいので、継続的に飲み続けるのは事実上不可能でしょう。

そして、日本ではDHCがトンカットアリエキスのサプリメントを販売しています。

トンカットアリの濃縮エキスについて

トンカットアリの販売キャッチコピーに100倍濃縮とか200倍に濃縮などと謳っている商品があります。

100倍や200倍に濃縮といわれると、それはすごい効き目がありそうに思ってしまいます。

しかし、100倍に濃縮されたからといって、イコール効果が100倍というわけではありません。

良い例としてめんつゆがあります。

めんつゆも2倍濃縮や3倍濃縮となっています。

そして、めんつゆは、そのまま使用するのではなく水に薄めて使用します。

水に薄めてはじめて普通の濃度になるように作られています。

めんつゆを濃縮することなく販売した場合、非常にかさばってしまうので、コンパクトに保存できるように、2倍や3倍に濃縮して販売しているわけです。

そして、勘の良い方ならもう気がついたと思いますが、100倍、200倍に濃縮されたトンカットアリも基本的に同じなのです。

つまり、100倍や200倍に濃縮をしたところでトンカットアリの有効成分の効果も100倍や200倍になるわけではないのです。

トンカットアリを粉末にするために100分の1まで余分な成分を省いたのを、100倍濃縮、200倍濃縮と呼んでいるにすぎないのです。

結局のところ、何百倍に濃縮されていようが、有効成分である、アルギニンや亜鉛などがどのくらい配合されているのかという方が重要なのです。

含有量が○○グラムと記載されているのでしたら、100倍濃縮されていても、○○グラム以上の効果を得ることはできません。

数字のトリックというものですが、「100倍に濃縮されている≠有効成分が100倍効果を発揮する」というわけではないのです。

このため、濃縮エキスというキャッチコピー騙にされることなく、記載されている有効成分の量を見てサプリメントを購入することが大切です。

これに関しては、以下の記事で更に掘り下げて詳細解説していますので、併せてご覧ください。

⇒検証！効果のあるペニス増大サプリと効かないサプリの比較基準を暴露！

トンカットアリにプラスすべき必須の成分とは？

トンカットアリには、精力増強効果や滋養強壮効果が確かにあります。

しかし、精力、特に勃起力については、誤解を恐れずにいえば不十分なのです。

トンカットアリに含まれている成分は、グリコサポニン40％・ユリペプチド22％・ポリサッカライド20％であり、残りの18％の中に他の成分が含まれています。

この18％の中に含まれている「アルギニン」は精力増強・勃起力アップに欠かすことのできない準必須アミノ酸です。

アルギニンを摂取すると、2つのメリットがあります。

もちろん、精力増強・勃起力アップ以外にも、成長ホルモンの分泌や動脈硬化の予防、免疫力アップなどの効能もあります。

特に一酸化窒素の産生は、勃起力アップには欠かすことができません。

EDの原因はテストステロンの不足か一酸化窒素の不足のどちらかであるといわれるほど、一酸化窒素は勃起に欠かすことのできない成分なのです。

そして何より、トンカットアリには含まれていない成分で、それでいて精力・勃起力アップには絶対欠かせない必須の成分が存在します。

それはシトルリンです。

つまり、トンカットアリに亜鉛などのセックスミネラルを追加した上で、さらにアルギニンとシトルリンを摂取することにより、あなたの悩みをパーフェクトに取り除くことができるでしょう。

シトルリンとアルギニンの相乗効果は、勃起力アップを実現する上で非常に重要なので、必ず知っておく必要がありますが、この記事に載せると長くなりすぎるため、以下の別記事に分けて詳細解説しています。

併せてご覧下さい。

精力増強、勃起力アップを、より「確実なモノにしたい」という方には必見の情報満載です。

⇒アルギニン＋シトルリン＝∞！相乗効果の秘密に迫る

トンカットアリの効果[まとめ]

トンカットアリはマレーシア原産のハーブです。

味は非常にまずいので、サプリメントで摂取することをおすすめします。

近年、ED予防や精力増進効果が注目されてきましたが、栽培が困難であり、市場へはあまり流通していません。

仮に購入してもまずいので、毎日飲み続けることは困難でしょう。

トンカットアリに含まれている栄養素は、

・グリコサポニン
・ユリペプチド
・ポリサッカライド
・カシノイド
・アルカロイド
・ステロール
・アルギニン
・亜鉛

などです。

この中で、精力増進・勃起力アップに欠かすことができない栄養素が「アルギニン」と「亜鉛」です。

もちろん、その他の栄養素も男性ホルモンのテストステロンの分泌量をアップさせる効果がありますが、精力増進・勃起力アップに注目すれば、アルギニンと亜鉛、そしてトンカットアリには含まれていないシトルリンは、別に摂取したほうがいいでしょう。

トンカットアリの効果は、男性ホルモンのテストステロンの分泌量をアップさせること、それに関連して抜け毛・ハゲ予防、筋トレによる筋肉がつきやすい体質になるなどがあります。

また、女性が服用しても女性ホルモンの分泌促進、血行促進効果、免疫力向上効果、代謝のアップによる美容効果などが期待できます。

また、トンカットアリのサプリメントの中には、トンカットアリエキスを100倍濃縮、200倍濃縮したと謳っているものがありますが、これは数字のトリックであり、100倍濃縮されていようが、200倍濃縮されていようが、有効成分の効果が100倍、200倍になるというわけではありません。

有効成分の含有量をしっかりと確認して、「100倍濃縮」という言葉に惑わされないようにしましょう。

※併せて読むと効果の高い記事※
⇒アルギニン／シトルリンの効果まとめ[摂取量、食べ物、サプリ、副作用等]

⇒検証！効果のあるペニス増大サプリと効かないサプリの比較基準を暴露！

亜鉛は、一言で言ってしまえば生命活動に必要な必須ミネラルです。亜鉛の過剰摂取による弊害や副作用もありますが、それ以前に亜鉛の摂取をやめたら、亜鉛欠乏症という病気にかかってしまいます。

生命活動に必要な栄養素なのに、体の中で亜鉛を作ることが出来ません。

そのため一般的な日本人は、亜鉛の過剰摂取や副作用の心配よりも、亜鉛不足のために陥る症状や弊害に注意した方がいいでしょう。

さらに、亜鉛は男性の性機能に非常に関わりの深いものとなっています。

また「亜鉛をどのように摂取すればいいのか？そして亜鉛がなぜ勃起力アップやED改善に効果を発揮するのか？」についても紹介していきます。

【亜鉛とは？】

亜鉛の効果は実に多岐にわたっています。生命維持から美容、免疫力の向上、勃起力のアップなどに欠かすことができません。

しかし、亜鉛そのものが作用するのではなく、他の栄養素をサポートする形で作用します。

そのため、亜鉛のみの摂取も大切なのですが、ビタミンやカルシウムなどの栄養素と一緒に摂取しなければ目的を果たせないという黒子的な立ち位置です。

亜鉛はあまり印象が強いミネラルではありませんが、必須ミネラルという生命活動には欠かすことのできないミネラルです。

亜鉛は代謝や酵素の生成には欠かすことができません。

しかし、2008年に実施された厚生労働省による国民健康・栄養調査によると、成人男性の場合では平均で8.9mg／日を食事によって摂取していることになりますので、亜鉛の1日摂取目安量には届いていません。これでは、勃起力はアップしません。

亜鉛が本当に不足すると亜鉛欠乏症にかかってしまい、免疫力が大幅に低下する上に、貧血や下痢、嘔吐やめまいなどを引き起こして体を正常に保つことができなくなります。かといって過剰に摂取してもよくありません。

そのため、亜鉛は意識して摂取した方が良い必須ミネラルです。特に勃起力をアップさせて男性的な魅力を取り戻したければ、亜鉛を必ず摂取した方が良いでしょう。

亜鉛不足の原因は、食生活の乱れなどが考えられますが、そのほかにも食事制限をするタイプのダイエットなどが原因で亜鉛不足になることがあります。

ちなみに、亜鉛にはダイエット効果があります。なぜなら、糖代謝にはインスリンが必要です。このインスリンはタンパク質からできているのですが、タンパク質をインスリンに変換させるためには亜鉛が必要なのです。

また、男性ホルモンの分泌量をアップさせるために必要な筋肉をつけるときにも、亜鉛は欠かせません。つまり、筋肉細胞を作るときには亜鉛が必要なのです。

筋肉が多ければ男性ホルモンの分泌量がアップし、勃起力もアップします。

亜鉛は、大人の体に約2㎎程度含まれている微量なミネラルです。筋肉と骨の中に多いのですが、皮膚や内臓の中にもあります。

そして、それぞれの臓器の中でさまざまな酵素と結びついて、重要な働きをしています。

それもそのはずで、亜鉛は数百ともいわる酵素やタンパク質の構成要素として必要なものなのです。

亜鉛はDNAの合成にも使われており、胎児の生命維持にも重要な役割を果たしています。
もちろん、もっと成長してからも必要であることに変わりはなく、第二次性徴期あたりから性器の成長が活発になってくると、特に男性は精子を作ったり勃起力のために重要な役割を果たします。

また、亜鉛は男性の精嚢などのように、新しい細胞を作る臓器では必ず必要になるミネラル成分です。

これ以外にも、体の中では常に新しい細胞が生まれており、骨の細胞も作られています。
これらの細胞の増殖も、亜鉛がなくては正常に行えません。

さらに、亜鉛は細胞にダメージを与える活性酸素を排除する酵素の主要な構成成分であり、味覚を感じる舌の味蕾細胞や免疫作用にも密接に関わっています。

このように、亜鉛は男性機能だけでなく、人体にとって必要不可欠なミネラルなのです。

【亜鉛の耐容上限量】

亜鉛は不足すると亜鉛欠乏症になってしまいます。亜鉛欠乏症になると、免疫力が大幅に低下して貧血や下痢、嘔吐にめまいなどを引き起こして体を正常に保つことができなくなります。

ただ、亜鉛には耐容上限量があります。

そのため、
亜鉛を過剰に摂ると健康上問題が起きます。成人男性の場合40mg～45mg／日が亜鉛の耐容上限量です。

亜鉛には耐容上限量がありますが、普通の食生活を送っている限り、この耐容上限量を超えることはありません。

しかし、亜鉛をサプリメントで摂取するといくらでも飲めるので、この場合は上限量を超えないように注意しないといけません。

亜鉛は食事によって摂ることが理想的ですが、食事で摂りきれない量の亜鉛についてはDHCなどから販売されているサプリメントを飲むようにしましょう。

DHCでは様々なサプリメントが販売されています。

【亜鉛と健康な生活】

勃起力アップのためには健康な生活が必要不可欠です。そのため、ここからは「生命活動と亜鉛の関係性」について説明していきます。

亜鉛が体にどのような効果があるのかを上げていくとおそらく、かなり膨大な量になってしまいます。

なぜなら、人間の体の中にある生命維持に関係する酵素、約300種類に関係があるからです。

他にも、細胞分裂するためには、亜鉛が必要不可欠となります。
つまり、人間が成長するためには、亜鉛が必要だということです。

【貧血、食欲不振、発育不全】

まず、亜鉛が不足して起こる症状は疲れやすさ、食欲不振、発育不全などです。

これは消化酵素である、アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼという酵素が食べ物を消化して腸内で栄養を吸収するのですが、この酵素は亜鉛がないと働かないのです。

つまり、いくら食べても栄養が体の中で上手に消化されず、吸収されなくなるのです。

そのため、勃起力アップ効果のある栄養素を摂取したとしても、十分に体内に吸収されないために、目を見張る効果は実感しにくいのです。

【神経障害】

亜鉛は、脳の刺激や伝達にも深い関係がありますので、亜鉛が不足すると神経障害などが起きます。

たとえば、うつ状態を引き起こすこともあります。

つまり、精神を安定させリラックスするには亜鉛が必要不可欠なのです。

そして、勃起はリラックスしていなければ起こりません。

これは自律神経に関係しており、自律神経の副交感神経が優位のときに勃起が起こります。しかし、ストレスなどに晒されていると交感神経が常に優位な状態になってしまい、なかなか勃起することができなくなるのです。

また、交感神経は射精するときに欠かすことのできない神経ですから、交感神経優位では早漏の原因となってしまいます。

さらに、勃起するためには性的刺激を受けて、その刺激が神経を伝わり脳へ届きます。そして、脳が勃起の命令を勃起中枢に発令して勃起します。そのため、神経に異常が出ると、きちんと勃起することができなくなるのです。

亜鉛は、この神経の働きに欠かすことのできないミネラルなので、なるべく摂取するようにしましょう。また、勃起力アップだけでなく健康維持にも亜鉛は欠かすことができません。

【細胞分裂への悪影響】

細胞分裂にも亜鉛は密接な関係があるため、不足すると傷の修復能力の低下、皮膚障害や爪の異常、脱毛などを起こす可能性があります。そのため、亜鉛は薄毛対策などのためにも摂っておきたいミネラルなのです。

亜鉛が不足すると髪の毛が薄くなる恐れがあります。

そのため、亜鉛は髪の毛の健康にも欠かすことのできないミネラルと言えるでしょう。

【アルコールが分解できなくなる】

亜鉛が不足すると、アルコールを分解する酵素の働きが鈍くなるため、お酒を飲んでも体内で分解されて無害な状態にならず、体内に残り続けることになります。

過度にお酒を飲むと、体内に蓄積されている亜鉛の消費量が増えます。そのため、飲酒の習慣がある人はなるべく亜鉛を摂取した方が良いでしょう。

また、亜鉛をしっかり摂る人は風邪を引きにくくなります。

これは、亜鉛が免疫細胞の分裂にも必要不可欠だからです。

【亜鉛不足とEDの関係】

亜鉛が不足して影響が出てくるもののひとつが男性機能です。

ある調査では亜鉛を摂らない生活を男性に送らせたところ
、数か月でED（勃起不全）になってしまったという結果があります。また、同時に精子の量も激減したということです。

このように、人間が生きるために必要なミネラルの中でもっとも重要であるにも関わらず、亜鉛は不足しがちなのです。

人間が生活するために、亜鉛は欠かすことが出来ないのですが、体内では全く作られないので、食べ物から摂取するしかないのです。

ただ、過剰に摂取しすぎると副作用が現れるので、食事で摂取するよりは、どのくらい含まれているか分かるサプリメントで摂取することが望ましいのです。

【亜鉛と勃起力】

亜鉛を摂取しても、ED治療薬を飲んだ時に勃起しやすくなるような、直接的な効果はありません。

しかし、亜鉛を飲まなければ勃起することができなくなります。勃起するときは体内で複数の酵素が分泌されます。亜鉛はこの酵素を生成する元になるため摂取しなければ勃起するための酵素は分泌されないのです。

また勃起に関しては亜鉛を摂っているだけでは意味がありません。

必要な栄養をバランス良く摂らなくてはならないのです。

ただ、亜鉛が不足すると勃起不全の原因となることは、研究にて解明されています。

つまり、バランスのとれた食事をしていても、亜鉛が不足すると勃起しないのです。

特に亜鉛はビタミンCと一緒に摂取することが望ましいとされています。

この理由は、ビタミンCと一緒に摂取することにより、亜鉛の体内への吸収率がアップするからです。

亜鉛は人間にとって必要不可欠な栄養素であるにも関わらず、体内への吸収率は高くありません。

そのため、食品から亜鉛を摂取するよりは、ビタミンCが配合されているサプリメントで摂る方が1日の摂取量的にはお得であると言えるでしょう。

このように、亜鉛を長期的に摂取することで、勃起力がアップします。

【精子の生成にも関係】

亜鉛は精子の生成にも必要不可欠な成分です。

亜鉛は精巣や前立腺に多く存在しており、精子や精液の生成と密接に関係があります。

なぜなら精子を作るのにも亜鉛は必要不可欠だからです。

前述した調査では、1日1mgの亜鉛が不足するように食事を管理して、被験者へ与えた結果、男性ホルモンの生成量は減少し、精子の数も大幅に減少したということです。

つまり、亜鉛を意識的に多めに摂取することで、精子の数は多くなり、それだけで勃起しやすくなるのです。

また、男性だけでなく女性の卵巣にも亜鉛は必要なので、セックスミネラルとも呼ばれています。

【男性ホルモンの生成にも必要】

男性が男性らしくあるために必要なのは、男性ホルモンです。

その男性ホルモンの中でもっとも重要なのがテストステロンです。

また、男性更年期障害の原因にもなり、うつ病のようになってしまいます。

そして、亜鉛はテストステロン生成に必要不可欠な成分なのです。

これも亜鉛が主導してテストステロンを作るのではなく、テストステロンを生成するためには亜鉛のサポートが必要であるということです。

テストステロンが不足すると、勃起の際にペニスへの勃起命令が出たとしても、体内で一酸化窒素が生成されにくくなり、ペニスへ大量の血液が流れなくなります。結果として勃起しても硬いペニスにはならず、フチャフチャなペニスとなってしまいます。

テストステロンは男性機能にとってなくてはならないホルモンですが、男性だけではなく女性にとっても必要なホルモンです。

男性の場合は精巣と副腎で作られ、女性は卵巣と脂肪、副腎で作られます。

テストステロンが多くなると、骨や筋肉がしっかり作られるので男らしい体つきになります。

テストステロンは、スポーツ界ではドーピングのひとつとして知られており、あまりいいイメージがないようです。
しかし、もともと人体にある成分であり、体の健康を保つために必要なものです。

テストステロンを摂取すると筋肉増強に役立ちますが、そのプロセスは非常に複雑です。
テストステロンは筋肉内でタンパク質の合成を促進する働きをするので、筋肉増強に役立ちます。

しかし、若い男性と違って中年男性が体を鍛えても、20代のような体には戻れません。これは、加齢によるテストステロンの分泌量の低下が一因として挙げられます。

そこまで若返らなくても、ある程度若返るだけでも、男性機能は驚くほどの回復を見せます。

テストステロンが急激に低下すると、男性更年期障害にかかることがあります。
男性更年期障害はうつ病と似たような症状になるため、一度発症すると改善するのにかなりの時間がかかります。

そうならないためにも、テストステロンの分泌量を保つことが大切です。

亜鉛だけを摂っても意味がなく、アルギニンやシトルリン、そしてビタミンCやカルシウム、ビタミンB群などをバランスよく摂取することで、テストステロンの前駆体ホルモンである性腺刺激ホルモンが作り出されます。

つまり、亜鉛のみを意識して摂るだけではなく、その他の成分をいかにして同時に摂るかが重要となります。

亜鉛が不足すると精液や精子の減少だけでなく、男性ホルモンのテストステロンの減少、そして前立腺肥大などの症状が出てくる可能性があります。

男性ホルモンのテストステロンは多いに越したことはありません。テストステロンの分泌量が多いといつまでも筋肉質で若々しい肉体を保つことができます。

男性ホルモンのテストステロンの分泌量は年齢とともに低下します。20代～30代をピークとして時間が経つにつれてテストステロンの分泌量は低下していくのです。それを抑制するためにも、亜鉛の摂取は欠かすことができないのです。

【食べ物＋サプリで亜鉛を効率摂取！】

亜鉛の摂取方法として理想的なのは食べ物から摂取することです。

などに亜鉛は含まれています。理想的なのは、食事によって亜鉛を摂り続けることです。

特に牡蠣は亜鉛が多く含まれる食品として取り上げられます。牡蠣にレモンエキスなどをかけて食べれば、ビタミンCも同時に摂取することができますので一石二鳥です。

しかし、インスタント食品を中心の食生活をしていたり、ダイエットなどで過度に食事制限をしている人は、摂取できる亜鉛の量が不足してしまいます。

インスタント食品に使用されている食品添加物である、フィチン酸には亜鉛の吸収を阻害する作用があるため、インスタント食品が中心の食生活なら、それを改めるところからスタートした方がいいでしょう。

日本人は亜鉛が慢性的に不足気味であることは先に述べたとおりです。そのため、意図的に多く摂取することにより、新陳代謝が促進され男性ホルモンの分泌量が増加するなどの効果があります。

ただ、普通の食事で亜鉛を多く摂るのはかなり困難です。牡蠣に亜鉛が多く含まれているからと言って、毎日牡蠣を食べるのは現実的ではありません。

サプリメントは健康補助食品ですから、医薬品のように副作用の心配をすることなく、摂ることができます。

サプリメントなら、安全で手軽に栄養素が摂取できるのでとても便利です。

【勃起力アップは亜鉛サプリだけでは効果が薄い】

勃起力アップのためには亜鉛は欠かすことができません。しかし、「亜鉛を摂る＝勃起力アップ」ということではないのです。

冒頭でも触れましたが、亜鉛は体内の栄養素を作り替えるときに、そのサポートをするのが主な役割です。

亜鉛がなければ作り替えることができません。しかし、亜鉛があっても他の栄養素がなければ亜鉛は何もすることができないのです。

そのため、勃起力をアップするには亜鉛をサプリメントで摂るほかに、カルシウムやミネラルも同時に摂取したり、シトルリンやアルギニンのような勃起力アップに欠かすことのできない栄養素を摂ることも必要なのです。

シトルリンは、もともと医薬品でしたが2007年に医薬品の指定が解除されて以降は、精力増強サプリなどに配合される栄養素です。まだまだ、配合されている商品の数は少ないのですが、勃起力アップには非常に有用な働きをしてくれます。

体内に入り吸収されるとアルギニンと同様の働きをするのですが、アルギニンをそのまま摂取するよりも吸収率が高いので、将来的にはもっと多くの商品に配合されるかもしれません。

そして、アルギニンはマカなどの滋養強壮効果のある食品に多く含まれるアミノ酸です。

体内で生成することができるアミノ酸で、準必須アミノ酸と呼ばれています。体内で生成することはできるものの、その生成量はそれほど多くないため、食品などで補わなければならないので準必須アミノ酸と呼ばれています。

その効能には、以下のようなものがあります。

・成長ホルモンの合成促進
・性機能改善
・疲労回復
・免疫力向上

アルギニンは、エナジードリンクなどにも配合されていますが、その量から考えてエナジードリンクでは必要なアルギニンを摂ることは難しいでしょう。あれは数字のトリックであり元気が出たような気にさせるものなのです。あくまで気分の問題で効果はありません。

アルギニンは精力や勃起力アップの効果があるアミノ酸であり、勃起時に血管内に分泌される一酸化窒素の生成を助ける働きがあります。

一酸化窒素には血管の拡張作用があり血液をペニスに集めやすくします。また、血流の改善を助ける効果もあるため、動脈硬化の改善にも効果があります。

さらに、男性ホルモンの分泌には、アルギニンは欠かすことができない成分です。亜鉛とアルギニン、そしてビタミンB群にビタミンCなどのビタミン類が全て揃うことにより、男性が男性らしくあるために必要な男性ホルモンであるテストステロンの分泌が活性化するのです。

こうした勃起力アップに効果のある、「亜鉛＋複数の必須成分」が配合されたサプリメントは、amazonなどのようなECサイトでは販売されていません。

そのため、送料無料で精力サプリを買うことができないというデメリットがあります。

しかし送料がかかったとしても、amazonでDHCのサプリメントを数種類購入するよりも、多くの効能を期待することができます。そのため、送料は必要経費といったところでしょうか。

※これらの専用サプリは、以下の別記事にて、人気商品の調査・効果分析を行っていますので、購入前にご一読ください。

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【まとめ】亜鉛サプリがオススメ

亜鉛は体に必要不可欠な栄養素です。

亜鉛は必須ミネラルであり、不足すると生命維持が難しくなる、本当に体に必要不可欠なものなので摂り続ける必要があります。そして、セックスミネラルと呼ばれるほど、勃起力アップには欠かすことができない成分なのです。

しかし、亜鉛だけを摂取したとしても勃起力がアップするわけではありません。

亜鉛の他にアルギニンやシトルリン、ビタミンCやビタミンB群などのビタミン類、そしてカルシウムを摂取しなければ、勃起力アップに不可欠な男性ホルモンであるテストステロンやその前段階の性腺刺激ホルモンを生成することはできません。なぜなら、亜鉛はビタミンなどと協力することで初めて効果を発揮する栄養素だからです。

また、サプリメントで摂るメリットとして、どのくらいの亜鉛やアルギニンなどが配合されているかが明記されています。そのため、過剰に摂取することなく安心して飲むことができます。

確実に勃起力をアップさせるには亜鉛だけでなく、アルギニンやシトルリンが含まれているサプリメントを摂る必要があります。
 

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