精力回復・精力増強

「睾丸マッサージ」というと、何やらいかがわしいイメージがありますよね。

しかし睾丸マッサージは、風俗店のサービスのように思われがちですが、実はタイの伝統的マッサージの秘技の1つ。

古来より精力増強・勃起力アップに効果があるとして、本来は技術を体得した者だけが施すことが許された、とてもマジメなものなのです。

睾丸マッサージの主な効果は、次のようなものがあります。

【睾丸マッサージの5大効果】

さらに人気セラピストにも、とっておきの睾丸マッサージの方法を直接聞いてきました。

【人気マッサージ嬢直伝！睾丸マッサージのやり方】

睾丸マッサージは、ただ単に睾丸だけをモミモミすれば良いというわけではありません。

本当に刺激を与えるべきところを外してしまったら、効果は半分も期待できないでしょう。

そこで今回は、「睾丸マッサージの効果」と、「自分でできる睾丸マッサージの正しい方法」を完全網羅しました。

ぜひ、ご参考ください。

そもそも「睾丸マッサージ」ってどんなもの？

元々は「タイ王国古典医学の奥義」の1つだった！

睾丸マッサージとは、タイで「ジャップカサイ」と称される施術のことをいい、タイ王国古典医学の奥義の1つ。

睾丸と睾丸に繋がる精管を、ほどよい力でストレッチしてやることで、下腹部にアプローチ。

男性機能の向上や、泌尿器官の不具合を原因とする腰痛の緩和など、主に下腹部の内臓にエネルギーを与えて、身体の不調を改善に導くという施術法です。

風俗の性感サービスではありません

睾丸マッサージは、局部に触って行うマッサージのため、現在では従来の目的から逸脱し、風俗店などで女性から受ける性感サービスと誤解されがち。

実際、現地のタイでも風俗店が、観光客へのアピールのために取り入れいるケースも少なくありません。

しかし、睾丸マッサージは性的サービスなどではなく、あくまでタイ伝統医学の治療法。

施術をしている間は、セラピストは絶対にペニスに触れることはありません。タオルケットなどで、できるだけ隠しながら施術します。

睾丸マッサージがメニューにある風俗エステもありますが、必ずしも「睾丸マッサージを行っているお店＝性的サービスがあるお店」とは限らないので注意してください。

メリットありすぎ！睾丸マッサージの5大効果

タイの伝統奥義である睾丸マッサージの元々の目的は、生殖機能を向上させることです。

適切なマッサージによって、睾丸と睾丸周辺を刺激して血液・リンパの流れを促進することで、主に6つの効果が期待できます。

【睾丸マッサージの5大効果】

では、それぞれの効果について詳しく解説していきましょう。

睾丸マッサージの効果1｜テストステロン(男性ホルモン)の分泌促進による精力増強

睾丸マッサージを行うと、睾丸の働きが促され、分泌されるテストステロン量が増加、精力アップにつながります。

テストステロンは男性ホルモンの1つで、その95％は睾丸(精巣)で生成されており、男性の性機能を増強させるのに欠かせません。

テストステロンの分泌量は、20代をピークに少しずつ減退するため、30～40代の中年以降になると、どうしても精力が衰えてきます。

睾丸マッサージは、年齢を重ねた人ほど取り入れたい回春法なのです。

睾丸マッサージの効果2｜老廃物の排出、血流が促進されることによる勃起力向上

勃起は、性的刺激を脳で受けることによって、ペニスの海綿体に大量の血液が流入し、停滞することで起こります。

勃起力の低下は、海綿体に十分な血液量が送られないことも原因の1つです。

結果的に勃起力がアップするわけです。

睾丸マッサージの効果3｜精子・精液量が増加し、射精時の快感度が格段にアップ

睾丸マッサージを行うと、血行が促進され、テストステロン(男性ホルモン)の分泌量が増加すると、精子･精液量の増加につながります。

男性ホルモンは、男性が男性らしくあるために不可欠。性欲の高まりや勃起の促進だけでなく、精子の生成にも影響します。

睾丸マッサージでギンギンに勃起したペニスで、ドバドバッと出すのは最高ですよね。

また妊活中の人の場合、睾丸マッサージによって精子･精液量が増え、また質が向上することで、妊娠につながる可能性もグンと高まります。

関連参考記事
⇒精液量を増やして大量連続射精する方法９選

睾丸マッサージの効果4｜血液・リンパの巡りを改善し、腰痛や背中の痛みを緩和

睾丸マッサージによって血液・リンパの巡りが改善されると、体内の不要物や疲労物質がスムーズに排出されて、腰や背中の痛みの緩和につながります。

長時間のデスクワークなどで身体のコリやこわばりが起こると、筋肉が硬くなり血液とリンパの巡りも滞りがちに。

腰や背中の痛みの原因の1つは、長時間、同じ姿勢でいることで、血液とリンパ液の流れが滞り、体内の不要物･疲労物質が少しずつ蓄積されることによって、血管や神経を刺激・圧迫されてしまうことです。

特に、脚の付け根部分である鼠蹊部(そけいぶ)は、太い血管やリンパ節が集中しています。

マッサージの際は、鼠蹊部も入念に行ってください。

睾丸マッサージの効果5｜腎機能の不調改善

睾丸マッサージは、腎臓機能の不調の緩和にも役立ちます。

腎臓には、糸球体(しきゅうたい)という毛糸玉のような毛細血管の集合組織があります。

糸球体は、身体にとって「必要なもの」と「不必要なもの」を仕分けて排泄をする、一種のろ過装置の働きをしています。

出典：NHK健康ch
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_877.html

ところが、血液・リンパの流れが滞りがちだと、腎臓に余分な負荷がかかり、体内の不要物がスムーズに処理できずに、有害物質がどんどん身体に蓄積してしまいます。

血行不良による腎機能の低下は、精力ダウンの要因になりうるため、睾丸マッサージが効果的というわけなのです。

睾丸マッサージは、正しく行えば副作用もなくメリットが大きいのです。

「セルフ睾丸マッサージ」でコッソリ精力増強！

タイ古式マッサージのサロンで睾丸マッサージを行うときは、脚や鼠蹊部（そけいぶ）のオイルマッサージをして下半身の血行を促進したのち、温かいおしぼりやホットストーンで睾丸を程よく暖めます。

それから、セラピストが指で陰嚢（いんのう）の表面を撫でたり、睾丸や陰嚢を押したり引いたりしたりするなどして、マッサージを施していきます。

実際、睾丸マッサージを受けた人は、

「もう睾丸マッサージなしのノーマルSEXは考えられない！」
「とにかく凄い！下半身がメチャメチャ若返った！」

という大きな反響が。

とはいえ、決して安くはないマッサージサロンへ日常的に通うのは、なかなかハードルが高いかと思います。

そこで、セラピストに睾丸マッサージを指導している講師に、一人でできるセルフ睾丸マッサージのやり方を教えてもらいました。

人気セラピスト直伝！睾丸マッサージのやり方

ステップ1｜会陰(えいん)～睾丸にかけてのマッサージ

① 肛門の若干手前に、両手の中指同士を重ねて乗せる。指の腹で押し流すようにして、睾丸の根元まで少しずつスライドさせる。

この際、肛門と睾丸のちょうど中央（蟻の門渡りの中央）にある、会陰(えいん)のツボを押すイメージで。

※初めのうちは、会陰のツボはやさしく押し上げてください。

このツボは前立腺にアプローチするツボなので、強く押しすぎると刺激が強すぎることがあります。

指先に軟骨のような、ゴリゴリとした感触がしたら会陰のツボに当たっている証拠。

② 指先が睾丸の付け根まできたら、その状態から指を左右に分け、鼠蹊部(そけいぶ)に向かってリンパを流す。

ステップ2｜腹部のマッサージ

① お腹を時計回りにグルグルと円を描くようにマッサージする。内臓ごと持ち上げるようなイメージで、グイッと強めにやるのがポイント。

② マッサージしつつ、丹田、気穴、大赫、横骨のお腹のツボを意識しながら押す。

③ 仕上げにペニスの根元（恥骨のちょうど上部中央にあたるツボ、曲骨）をグイッと押す。

ステップ3｜鼠蹊部(そけいぶ)のマッサージ

「コマネチ！」のように手の平を使ってなぞり上げ、これを何回か繰り返してください。

ステップ4｜肛門のマッサージ

⑥ 肛門のシワを、綿棒を使って伸ばすようにソフトに撫でる。

⑦ 肛門の周り（シワの外周）を、指の腹でクルクルと円を描いて撫でほぐす。

ちなみに、家族と同居などでマッサージ現場を見られるのを避けたい場合は、バスタブに浸かりながらやると、血行も促進されますし、肌の滑りも良くなります。

マッサージにおすすめ！回春秘伝オイル

睾丸マッサージの効果をさらに高めたいときは、エッセンシャルオイル(アロマオイル・精油)を使うのがオススメ。

【回春秘伝オイルの作り方】

A) バジル、アニス、ブラックペッパーのうち、お好みの精油：1種類
B) ホホバオイル、馬油、ニベアなど保湿クリーム：おちょこ1杯くらい
※BにAを1滴垂らしてしっかり混ぜ、手に取って肌に塗りのばす。

バジルやアニスなど精油・アロマオイルは、男性にはあまり身近でないかもしれませんが、どちらもネットショップで簡単に手に入ります。

参考：NAGOMI AROMA スターアニス【AEAJ認定精油】

アニスシードのようなピリッとスパイシーな香りの後に、温かみのあるほのかに甘い香りを感じさせます。

別名「八角」とも称されています。

当店のエッセンシャルオイル「NAGOMI AROMA 」は、公益社団法人日本アロマ環境協会表示基準適合認定精油です。

⇒詳細・購入はこちら

また、バジル、アニス、ブラックペッパーは、精油として使うだけでなく、スパイスとしても売られているので、いつも意識しながら摂るのもオススメ。

参考：ギャバン バジルのみじん切り

香味がトマトの香りと良く合うので、イタリア料理に欠かせないスパイスです。

ピザソース・ミートソースにもGood。

⇒詳細・購入はこちら

睾丸マッサージをマスターするまでに手間取るかもしれませんが、放置すればドンドン勃起力は衰えてしまいます。

まずは、手軽にできる「セルフ睾丸マッサージ」を実践してみましょう。

さらに効率的に、勃起力アップ・精力アップさせたいなら、精力剤(サプリメント)を併用するのがオススメ。

睾丸マッサージと精力サプリの有効成分で男性ホルモンをガンガン増やせれば、相乗効果的にタフな男になれます。

しかし、一言で精力剤といっても無数にあり、あまり試したことがない人はどれが良いのか分からないと思います。

そこで当サイトでは、数ある精力剤を実際に試し、本当に買う価値のある精力剤を厳選してまとめました。

ぜひ、併せて読んでみてください。

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睾丸マッサージはピンポイントでやっても効果薄！全身ケアが必要な理由

睾丸マッサージで局部周辺の血行が改善されると、精力アップ・勃起力アップにつながるというのはうれしいことですが、実は睾丸だけ揉んでおけば良いというわけではありません。

睾丸周辺だけマッサージをしたとしても、全体的に血流が良くなければ、いくらテクニックを駆使したとしても意味がないのです。

元来の睾丸マッサージのメソッドでは、全身マッサージを約60分施した上で、ラストの約10分、やっと睾丸マッサージに移るということがするのが良いとされています。

セルフでマッサージする場合はこれを守るのは難しいですが、「全身⇒局部」という流れを意識して、じっくり丁寧に行うようにしてください。

精子を増やして精力アップ！睾丸ケアの注意ポイント3つ

睾丸マッサージの方法を一通り解説したところで、次は睾丸ケアの注意点を3つ紹介します。

これらができていないと、睾丸マッサージの効果が十分に発揮されないので、しっかり意識してください。

睾丸ケア注意ポイント1｜温めすぎないこと

睾丸は、通常冷えている状態の方がよく働き、より多くの精子を精巣で生成できるという、少々変わった特性を持っています。

睾丸が袋状となって体外に露出しているのも、精巣が体温で温まりすぎないようにするため。

なので、なるべく熱を与えないようにすることが大切です。

熱を持ったノートPCを長時間、膝上に乗せて使用したり、ストーブなどの暖房器具で赤外線がダイレクトに下半身に当たらないようにしてください。

睾丸ケア注意ポイント2｜締め付けすぎないこと

先述の通り、睾丸が体外に露出した状態であるのは、体温の影響から離れてできるだけ冷やし、精子生成にベストな温度を維持するため。

そのため、下着やボトムズはなるべく締め付けのないものにしましょう。

ブリーフやボクサータイプよりはトランクス、タイトジーンズよりはゆるめのパンツと、ボトムズ選びも意識すると良いですね。

睾丸ケア注意ポイント3｜ ストレスを溜めすぎないこと

過度なストレスは、睾丸だけでなく全身の血管を収縮させ、大きな悪影響となります。

つまり、ストレスが精力減退を促進しているわけです。

出来得る限りストレスケアをし、コントロールする術を身に付けることも必要。

ストレスによる肩こりや腰痛は身体がこわばって起こりますが、睾丸も同じようにこわばります。

そんな時にこそ、睾丸マッサージが真価を発揮するのです。

【睾丸マッサージまとめ】

ここまで、睾丸マッサージの効果や方法、注意点などを紹介してきました。

改めて振り返ってみましょう。

【睾丸マッサージの5大効果】
⑧ テストステロン(男性ホルモン)の分泌促進による精力増強
⑨ 老廃物の排出、血流が促進されることによる勃起力向上
⑩ 精子・精液量が増加し、射精時の快感度が格段にアップ
⑪ 血液・リンパの巡りを改善し、腰痛や背中の痛みを緩和
⑫ 腎機能の不調改善

【人気マッサージ嬢直伝！睾丸マッサージのやり方】
ステップ1｜会陰(えいん)～睾丸にかけてのマッサージ
ステップ2｜腹部のマッサージ
ステップ3｜鼠蹊部(そけいぶ)のマッサージ
ステップ4｜肛門のマッサージ

【精子を増やして精力アップ！睾丸ケアの注意ポイント3つ】
ポイント1｜温めすぎないこと
ポイント2｜締め付けすぎないこと
ポイント3｜ ストレスを溜めすぎないこと

睾丸マッサージは、正しい方法をマスターすれば、セックスに強くなるだけでなく、全体的に若々しい身体を取り戻すことができます。

セルフで行えばコストもほとんどかからないですし、毎日行うことも可能。

ぜひ、今日から始めてみてください。

また当サイトでは、より効率的に勃起力向上・精力増強を目指したい人に、精力剤(サプリメント)も併せて摂るのをオススメしています。

とはいえ、精力剤は種類が星の数ほどあり玉石混交･･･。

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最後までお読み頂き、ありがとうございました。

「オナニーをどれだけしても、ムラムラがおさまらない」
「性欲が邪魔して、ほかのことに集中できない」

オナニーばかりで時間が過ぎてしまったり…なんてことになると、仕事だけでなくプライベートにも支障が出てきてしまいます。

うまく性欲をコントロールできたら、もっと充実した毎が過ごせるのに…
そう悩んでいる人は、多いのではないでしょうか？

そこで今回は、性欲を持て余しているあなたに、

「効果期待大！性欲を抑える方法7選」

をご紹介します。

さらに、

についても、分かりやすく解説。

あなたの性欲の原因から対処法まで、すべて分かります！

もしかしてヤバイかも！？オナニー依存症の判断目安

オナニー依存症とは、字面の通り「オナニーで頭がいっぱいになってしまう症状」のこと。

「オナニーしてからでないと、なかなか寝付けない」
「オナニーがしたいあまり、他のことに意識が向かない」

というように、オナニーが生活の中で優先順位が高すぎる人のことをいいます。

ただ、「1日に〇回オナニーをすればオナニー依存症」などの具体的な定義はありません。

日常生活に支障をきたすほど、オナニー中心になってしまっている人は、「オナニー依存症」と判断できるでしょう。

オナニーのやり過ぎによる5つの弊害

オナニーは、溜まった性欲を吐き出すためにも、男には必要不可欠なこと。

決して、罪悪感を持たなければならないことではありません。

ただ、オナニーもやり過ぎは問題です。

オナニー依存症に陥ってしまうと、以下のような、大きく5つの弊害が生じます。

① 遅漏の原因になる
② 亜鉛不足になりやすい
③ テストステロン量が低下する
④ 性犯罪へエスカレートする
⑤ 時間的なロスが大きい

それではそれぞれ順を追って解説します。

遅漏の原因になる

オナニーをし過ぎることで、なかなか射精できなくなる遅漏になる可能性があります。

毎日、何回もオナニーをしていると、さらに強い刺激を欲するようになります。

そのため、ペニスに強い刺激を与えるオナニーが習慣となってしまうのです。
 

【遅漏の原因となる誤ったオナニー】

・足ピンオナニー
・ギュッと強く握ってのオナニー
・床に擦り付けるオナニー(床オナ)

こういったオナニーは、セックスよりずっと強い刺激をペニスに与えます。

結果的に、オナニーではイケるけど、セックスでは射精まで至らない「膣内射精障害」になるというわけですね。

極端な遅漏は、女性にとっては苦痛です。

「遅漏が原因でフラれてしまった」なんてことにならないためにも、オナニーのやり過ぎはおすすめできません。

関連参考記事
⇒遅漏の原因/改善する方法解説

亜鉛不足になりやすい

オナニーのやり過ぎは、亜鉛不足を招きます。

これは射精によって、精巣に貯蔵されていた亜鉛が、体外に排出されてしまうため。

亜鉛は、体内では作ることができないミネラルです。

そのため、排出した分を食物でカバーする必要があります。

しかし、毎日のようにオナニーしていると、なかなかカバーしきれません。

亜鉛は、男性機能を健康に維持するために不可欠な成分。

亜鉛には、

といったさまざまな作用があります。

生殖機能に大きく影響する亜鉛は、不足し過ぎると男性機能の著しい低下や、発育障害の要因にもなりかねません。

オナニーのし過ぎで、EDになってしまったら元も子もないですよね。

テストステロン量が低下する

オナニーをし過ぎると、体内のテストステロン量が低下します。

テストステロンとは、主に睾丸で作られる男性ホルモンの1つ。

テストステロンのおもな役割は、男性性器の成長と機能の維持。

思春期におとずれる二次性徴は、この年頃に血中のテストステロン量が急激に増加することでおこります。

オナニーのやり過ぎでテストステロン分泌が減退するのは、射精によって亜鉛が排出されてしまうことが原因です。

亜鉛は、テストステロン生成に不可欠な成分でもあり、極端に減少することで、精巣での精子生成が阻害され精子減少症の要因となったり、血中テストステロン濃度の低下といった、様々な弊害が起こります。

亜鉛とテストステロンは、お互いに深く影響し合う性質があるので、オナニーのやり過ぎによって、亜鉛の減少とともに、テストステロン量も低下してしまうわけです。

テストステロン量が低下すると、性機能障害や性欲ダウンの要因にもつながります。

オナニーのやり過ぎで、男性ホルモンの分泌まで弊害が起こるのです。

関連参考記事
⇒テストステロンを効果的に増やす方法解説

性犯罪へエスカレートする

オナニーのし過ぎは、性犯罪にエスカレートする可能性もあります。

オナニー依存症は、性依存症という立派な病気。

オナニー依存症が、性犯罪に発展することがイメージつかない人も多いと思います。

しかし、1日に何度もオナニーをしていくうちに、

・野外でもオナニーをしだす

・性的嗜好が極端に変わる

というように、性犯罪にエスカレートする可能性も少なくありません。

オナニーをし過ぎることで、ひいては犯罪者になってしまうリスクがあるワケです。

時間的なロスが大きい

オナニーのし過ぎは、単純に時間的なロスが大きいです。

1回のオナニーにかける時間は、個人差はあるものの、おおむね10～20分が多数を占めています。

その上、オナニーのおかずにする「AV」を探す手間もかかるので、1回で30分以上は無駄となります。

「毎日のオナニーで、時間を浪費してるなあ…」と自覚していても、なかなか止められないのは、精神的にも不健康です。

なぜ、こんなにも性欲が湧いてしまうのか？

性欲は、人間の三大欲求の1つ。

では、なぜ性欲が起こるのか？その原因をざっくり解説します。

性欲が起こる原因となるのは、脳の奥深くにある視床下部(ししょうかぶ)という組織です。

視床下部は、交感神経、副交感神経、内分泌機能を調整する役割があり、「ホルモン」を司るともいわれています。

ホルモンの1つ「性腺刺激ホルモン」が、視床下部から放出されます。

この性腺刺激ホルモンが、いわゆる「性欲」の元であり、放出されるだけ性欲が増大してしまうのです。

出典：中外製薬

また、性腺刺激ホルモンはコンスタントに放出されていて、性欲の強い人は、この頻度が通常よりも多いことが明らかになっています。

さらに、その性腺刺激ホルモンに呼応して、下垂体前葉が黄体ホルモンを放出。

これによって、より性欲が強くなり、性欲によって身体が支配されてしまうというわけです。

性欲がなぜ起こるか、おおまかに説明するとこのような感じです。

効果期待大！性欲を抑える方法7選

「毎晩ムラムラしてオナニーしないと眠れない・・・」

そんな抑えきれない性欲も、ある程度コントロールできるようになる方法があります。

ではいよいよ、具体的な男性の性欲を抑える方法を、紹介しましょう。

性欲を抑える方法1｜食事を改善する

性欲を抑えるためには、食事を改善してみましょう。

オススメの食材は、野菜や豆類、穀物など。

逆に、肉類などのスタミナがつく食材は、性欲を高める作用があるため、過剰摂取に気を付け、身体の維持に必要なだけにとどめておく方が良いでしょう。

性欲を抑える方法2｜サプリメントを飲む

食事だけでなく、サプリメントで性欲を抑える方法もあります。

男性ホルモンの活性を抑制する「大豆イソフラボン」含有のサプリが効果的。

サプリメントは、ドラックストアで手軽に買え、献立を工夫しなくても良いのも大きなメリットです。

食事改善とサプリメントによる方法は、先ほど紹介したように、強すぎる性欲は、性腺刺激ホルモン・黄体ホルモン分泌量が普通より格段に多いことに要因があるため、これらのホルモンの活性を抑えることで、性欲のコントロールにつながるのです。

性欲を抑える方法3｜軽い運動をする

適度な運動は、健康に良いだけでなく、性欲の抑制にもつながります。

ハードなスポーツではなく、ジョギングやウォーキングなどの軽い運動が効果的。

バーベルや腕立て伏せなど筋肉をつけるようなトレーニングは、逆に男性ホルモンが活発になり、逆に性欲が高まってしまうので、注意してください。

性欲を抑える方法4｜夢中になれるものを見つける

人体のメカニズムを利用した性欲抑制法ではないですが、何か夢中になれる趣味を見つけ、シンプルに性欲から意識を遠ざけようというものです。

何でも良いので何か没頭して、なんとか性欲を忘れる時間を作りましょう。

ただこれは、根本的な性欲抑制法ではないため、趣味の時間が終わったら性欲が戻ってくるのがデメリットです。

性欲を抑える方法5｜瞑想を実践する

瞑想も、性欲の抑制に効果が期待できます。

瞑想はスピリチュアルなイメージがあり、怪しいと思う人も多いでしょう。

コストゼロで始められる瞑想は、性欲の抑制だけでなく、リラックスや仕事の能率アップなどに有効です。

【正しい瞑想のやり方】

・静かな部屋で行う

・背筋を伸ばして座る(椅子でもOK)

・息を「鼻から吸い、鼻から吐く」を繰り返す

・1日10~30分程度、毎日続ける。

自身の呼吸に意識を集中させることで、性欲に向き合い、客観的に捉えることができるようになります。

本来、ムラムラした性欲に支配されてしまうのは、主観的に性欲を捉えているせい。

自分の客観性を養うことで、徐々に性欲をコントロールできるようになるはずです。

性欲を抑える方法6｜専門医にかかる

先ほど、性欲を抑える方法としてサプリメントを紹介しましたが、それとは別に、専門医にかかって薬を処方してもらうという手もあります。

ただ、薬といっても初めのうちはイソフラボン含有のサプリメントと、さほど変わらないようなものになります。

なので、診察料や投薬料代がかかることを考えると、手軽さはありません。

しかし、医師に相談することによって、サプリメント以外の治療法などで、より確実的に性欲を抑えることも可能です。

悩みが深刻であれば、専門医にかかることをおすすめします。

性欲を抑える方法7｜オナニーをする

性欲で日常生活に支障が出るなら、時にはオナニーも必要です。

食事の改善や運動をしたり、サプリメントを飲んだとして、完全に性欲を抑えるのは不可能。

射精して性欲を吐き出すのも、立派な方法です。

また、単にオナニーをするだけではなく、それをチントレにしてしまうのも手。

チントレによって、ペニスが鍛えられたり、増大できたりします。

終わった後は、普通のオナニーより疲れるので、しばらく欲求もなくなりますよ。

関連参考記事
⇒チントレ/ペニス増大トレーニング詳細解説

これをやったら逆効果！性欲が高まる間違った方法

亜鉛やノコギリヤシエキス含有のサプリメントを飲む

亜鉛やノコギリヤシエキス含有のサプリメントは、効果がないどころか逆効果になる可能性があります。

「ノコギリヤシエキスは男性ホルモンを抑制する」という情報を見聞きしたことがある人もいるかもしれませんが、ノコギリヤシエキスが効果を発揮するのは、男性ホルモンそのものではなく、薄毛・抜け毛の要因となる「5α-リダクターゼ」という酵素です。

ノコギリヤシエキスは、5α-リダクターゼ生成の抑制効果が期待できるとされており、多くの育毛サプリに使用されています。

5α-リダクターゼは、男性ホルモンを取り込んで、男性ホルモンの活性を阻害する悪性物質。

さらに、亜鉛はセックスミネラルともいわれるほど、男性機能向上に効果を発揮する成分で、逆に性欲を高めてしまいます。

サプリメントで性欲を抑えようとする場合は、亜鉛やノコギリヤシエキスが含まれていないか注意してください。

不特定多数の人が集まる場所に行く

「没頭できる趣味を見つけて性欲から意識を遠ざける」ためとはいえ、不特定多数の人がいるようなところに行くのは、かえって逆効果になる可能性も。

これは、若い女性が大勢いれば、ムラムラして性欲を抑えることが難しくなってしまうためです。

性欲を抑制するには、コントロールを邪魔されない環境である必要があります。

「女性とすれ違うと、ついつい妄想してしまう…」というなら、ブログを書いたり、ネットゲームをしたり、自作PCを作ったりなど、家でできることにトライしてみてください。

性欲はうまくつきあうことが大切

ここまで、性欲を抑える方法を紹介しましたが、人間の三大欲求の1つでもある性欲は、簡単に消し去ることはできません。

食事改善やサプリメントなど、ホルモンの活性を抑える方法にも限界があるので、自分の性欲を客観的に知り、コントロールすることにシフトしていくことが重要です。

性欲をうまくコントロールできるようになれば、好きなタイミングで性欲を爆発させ、セックスを思いっきり楽しむこともできます。

自分に合った方法を習慣づけて、性欲と上手に付き合っていきましょう。

【まとめ】

いかがでしたか？
ここで、これまで紹介したことを簡単にまとめてみましょう。

【オナニーのやり過ぎによる5つの弊害】

・遅漏の原因になる
・亜鉛不足になりやすい
・テストステロン量が低下する
・性犯罪へエスカレートする
・時間的なロスが大きい

オナニー依存症になり、オナニー中心の生活をしていると、身体にもデメリットがあるだけでなく、QOL(生活の質)そのものが下がってしまいます。

そこで、性欲を抑えるために実践して欲しいのが、次の7つの方法です。

【効果期待大！性欲を抑える方法7選】

・食事を改善する
・サプリメントを飲む
・軽い運動をする
・夢中になれるものを見つける
・瞑想を実践する
・専門医にかかる
・オナニーをする

軽い運動や趣味を持つ、瞑想をするといったことは、体内組織に直接アプローチするものではないですが、性欲を抑える以外にもメリットが大きいので、ぜひおすすめしたい方法。

また、サプリを飲んだり趣味を持つなら、以下の2点は注意してください。

【これをやったら逆効果！性欲が高まる間違った方法】

・亜鉛やノコギリヤシエキス含有のサプリメントを飲む
・不特定多数の人が集まる場所に行く

繰り返しになりますが、性欲はいくら抑えようとしても消えるものではありません。

なので、いかにコントロールしてうまく付き合っていくかが重要です。

オナニーばかりのむなしい日々から、充実した毎日へシフトしていきましょう！

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

関連参考記事
⇒オナ禁効果のウソホント